Şimdi Ara

EVDE VÜCUT GELİŞİR VİDEOLU ANLATIM

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
9
Cevap
1
Favori
304
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
1 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar herkese selam ve iyi sporlar,

    Yaklaşık 2 senedir düzenli olarak evde egzersiz yapıyorum. 1.71 boyunda 33 yaşındayım.
    94 kilo şişman bir adamdan 75 kiloluk define bir adama dönüştüm.
    Daha önce p90x, body beast vs.. yaptım, sonunda kendi programımı kendim yazdım.
    Yaptığım egzersizleri videolu olarak youtube'a yükledim. 2 adet dambıl yeterli.
    Üşenmez göz atarsanız sevinirim.
    Belki antrenman programınıza ekleyebileceğiniz değişik bir egzersiz keşfedersiniz.

    https://www.youtube.com/channel/UCm2akanSpz5_RdPeChqMFvQ



  • başarılı
  • teşekkürler
  • bu egzersizler için nasıl bir program uygulamalıyız? Siz program yazıyormusunuz?
  • kanalda kas gruplarına göre gruplandırılmış egzersizler var. Kendinize uygun olduğunu düşündüklerinizi programınıza dahil edebilirsiniz.
  • layneischains kullanıcısına yanıt
    Hani hocam video linke tıklayınca açılmıyor

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Takip. Akşam bakarım.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • entelseven kullanıcısına yanıt
    tekrar kontrol ettim bir sorun yok gibi gözüküyor
  • entelseven kullanıcısına yanıt
    imzamdaki linke tıklarsan açılacaktır.
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.