Almam gereken kaloriden yaklaşık 800-900 civarı kalori açığı bırakıyorum biraz fazla olabilir ama kas kaybetmemek için günlük kg 1.5 protein alıyorum sizce bi sıkıntı olur mu kastan gitme gibi doğru mudur?
UmutAltıparmak V94J2U
kullanıcısına yanıt
40 li yaşlarda başlıyor kas kaybı, Yeterli egzersiz yaptıktan sonra,alman gereken kaloriyi aldıktan sonra sıkıntı olmaz. Kronik kalori kısıtlaması dan sonra hedef kiloya ulaşınca ,normal beslenmeye dönmek lazım. Normal beslenme : her besin grubundan dengeli bir şekilde almak anlamındadır.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme