Şimdi Ara

FAZLA KALORİ AÇIĞI VE YETERLİ PROTEİN

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
56
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Almam gereken kaloriden yaklaşık 800-900 civarı kalori açığı bırakıyorum biraz fazla olabilir ama kas kaybetmemek için günlük kg 1.5 protein alıyorum sizce bi sıkıntı olur mu kastan gitme gibi doğru mudur?



  • UmutAltıparmak V94J2 U kullanıcısına yanıt
    40 li yaşlarda başlıyor kas kaybı,
    Yeterli egzersiz yaptıktan sonra,alman gereken kaloriyi aldıktan sonra sıkıntı olmaz.
    Kronik kalori kısıtlaması dan sonra hedef kiloya ulaşınca ,normal beslenmeye dönmek lazım.
    Normal beslenme : her besin grubundan dengeli bir şekilde almak anlamındadır.
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.