Fitnessa giden arkadaşlarım, bir bakın hele (2. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: gtucel

quote: Orijinalden alıntı: ayhan76 quote: Orijinalden alıntı: gtucel quote: Orijinalden alıntı: ayhan76 Ben haftada 3 gün "üst üste" vücut çalışsam sizce bir zararı olur mu? Okuldan dolayı eve ancak perşembe gelebiliyorum ve pazartesi dönüyorum. Ayrıca boyum 1.78 kilom 88. Göbeğim doğal olarak var. Sizce haftada bu kadar çalışarak ayrıca şeker ve karbonhidrat alımına dikkat ederek vücudum kaç ayda güzel bir şekle girer? Metabolizmam göbekten anlaşılacağı üzere o kadar hızlı değil. Bilin istedim. Kilo kaybetmek istiyorsan bir yararı olabilir fakat kas kütlesi oluşturmak istiyorsan kasların da dinlemeye ihtiyacı olduğu için 1er gün arayla çalışman lazım. Hocam 3 gün çalışsınlar 4 gün takılsınlar öyle Şaka bir yana vaktim olmadığı için böyle gideceğim ancak. Bunu her gün yapan insanlar varmış! Dün forumda okudum elemanın biri 1.5 senedir yapıyormuş böyle aralıksız.

O da abartı be.

quote:

Orijinalden alıntı: gtucel

quote: Orijinalden alıntı: ayhan76 quote: Orijinalden alıntı: gtucel quote: Orijinalden alıntı: ayhan76 Ben haftada 3 gün "üst üste" vücut çalışsam sizce bir zararı olur mu? Okuldan dolayı eve ancak perşembe gelebiliyorum ve pazartesi dönüyorum. Ayrıca boyum 1.78 kilom 88. Göbeğim doğal olarak var. Sizce haftada bu kadar çalışarak ayrıca şeker ve karbonhidrat alımına dikkat ederek vücudum kaç ayda güzel bir şekle girer? Metabolizmam göbekten anlaşılacağı üzere o kadar hızlı değil. Bilin istedim. Kilo kaybetmek istiyorsan bir yararı olabilir fakat kas kütlesi oluşturmak istiyorsan kasların da dinlemeye ihtiyacı olduğu için 1er gün arayla çalışman lazım. Hocam 3 gün çalışsınlar 4 gün takılsınlar öyle Şaka bir yana vaktim olmadığı için böyle gideceğim ancak. Bunu her gün yapan insanlar varmış! Dün forumda okudum elemanın biri 1.5 senedir yapıyormuş böyle aralıksız.

O da abartı be.

quote:

Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR

quote: Orijinalden alıntı: gtucel quote: Orijinalden alıntı: ayhan76 quote: Orijinalden alıntı: gtucel quote: Orijinalden alıntı: ayhan76 Ben haftada 3 gün "üst üste" vücut çalışsam sizce bir zararı olur mu? Okuldan dolayı eve ancak perşembe gelebiliyorum ve pazartesi dönüyorum. Ayrıca boyum 1.78 kilom 88. Göbeğim doğal olarak var. Sizce haftada bu kadar çalışarak ayrıca şeker ve karbonhidrat alımına dikkat ederek vücudum kaç ayda güzel bir şekle girer? Metabolizmam göbekten anlaşılacağı üzere o kadar hızlı değil. Bilin istedim. Kilo kaybetmek istiyorsan bir yararı olabilir fakat kas kütlesi oluşturmak istiyorsan kasların da dinlemeye ihtiyacı olduğu için 1er gün arayla çalışman lazım. Hocam 3 gün çalışsınlar 4 gün takılsınlar öyle Şaka bir yana vaktim olmadığı için böyle gideceğim ancak. Bunu her gün yapan insanlar varmış! Dün forumda okudum elemanın biri 1.5 senedir yapıyormuş böyle aralıksız. O da abartı be.

Arkadaşım var moldovalı, o da hergün geliyordu 1 sene kadar şimdilerde 4günlük splite geçmiş. Ama 250grama yakın protein 500 gram civarıda karbonhidrat alıyordu, malum o kadar sağlam beslenince hergün de gelsen gelişiyosun. Hayvan gibi vücudu var zaten.

quote:

Orijinalden alıntı: Hesher 2

gün aşırı olsa daha iyi olurdu da programına baglı acıkcası.