Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

FittMarc Definasyon Günlüğü

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha fazla göster butonu
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
17
Cevap
0
Favori
1.168
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • İyi Günler arkadaslar bu konuda definasyon günlüğümü yazacağım Haziran 15'e kadar devam eden bu süreci gelin beraber takip edelim :)

    Öncelikle belirteyim ki bu sporda steroid ve türevlerine karşı bir insanım.Supplementler ve sıkı çalışmayla istenilen sonucun yakalanacağını düşünüyorum.Bu spora başladığımda 1.73 boy 80 kiloydum ilk zamanlar kilo vermekle uğrastım ve şuan 1.76 boy 65 kiloyum.Yıllardır bel ve göbek çevresinde biriken yağlardan kurtulmak için definasyona gitmeye karar verdim bu süreçte bana eşlik edecek olan supplementleri,definasyon diyetimi yazacağım konu 15 haziran'a kadar güncel tutulacak.Değişimleri yazacağım.Umarım bol bilgi alışverişi olan bir konu olur.Önerilere ve eleştirilere açığım.

    Bu Süreçte Kullanacağım Supplementler
    -Grenade Thermo Detonator ve Dymatize Burn kombinesi*
    -Prv L-Karnitin
    -Prv Bcaa
    -Universal Glutamine
    -Ultimate Creatine Monohydrate
    -Kas kütlesini kaybetmemek kas inşasını devam ettirmek adına whey olarak da amıx anabolic masster

    Definasyon Diyeti'm
    Sabah

    2 bardak ılık su ve ardından grenade *
    Yaklaşık 30 dakika interval kardiyo
    3 yumurta beyazı ve 1 tam yumurta
    ----------
    Ara 1:Bir adet elma
    ---------
    Öğle
    -Haşlanmış veya yağsız ızgarada 200 gr Tavuk Göğüsü
    --------
    Akşam
    Antremandan hemen sonra whey içilecek yaklasık 45 dakika sonra da Varsa 300 gr tavuk göğüsü yoksa Ton Balığı
    ------------------------
    * Grenade kullanım talimatında 4 kapsül diyor ama ben zararı en aza indirmek için sabah 1 kapsül alıcam dymatize burn ise antremandan önce 2 kapsül olarak
    *Normal Antreman Programıma devam edicem.Definasyona parçalamaya yönelik hareketler yapmayacağım,Amacım Kasları parçalamak değil belde kalan yağları atıp yaza hazır hale gelmek.

    -Sorularınız varsa cevaplayabilirim.Konu Sürekli Güncel Tutulacaktır. İyi Forumlar :)







  • Up..Güncel
  • Zaten boyuna göre çok zayıfsın define olma.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • IOzguur kullanıcısına yanıt
    Hocam amaç beldeki kalan yağları atmak parçalanmak değil zaten
  • karbonhidrat 0 yağ 0 diyetini gözden geçirmelisin. 1000 kalori bile çıkacagını sanmıyorum bu diyetten belli bir kalori altında vücut fonksiyonları ve hormonlar düzgün çalışmıyor bilgine.
  • Kaş yapıyım derken göz çıkartırsınız bu beslenme ile.. Ayrıca Yağı kesmek bu dünyadaki verilen en saçma karardır Definisyon döneminde..
  • Amix whey degil beef tadida berbat Allah sabir versin:)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Şimdiye kadar para verdiğime acıdığım tek ürün Grenade Thermo Detonator.. Bilmiyorum ama en ufak bir etkisini görmedim diyebilirim.

    Onun yerine bulabiliyorsan Amerika'dan satın alınma Hydroxycut Hardcore Elite kullan. TR'de satılanlardan değil ama, buraya gelenlerin içeriği değiştirilmiş..
  • ben low carb diyette bile sadece sabah kahvaltısında calve fıstık ezmesinden 50 gram yağ alıyorum :) yağ koy şuraya biraz
  • Onunda tadı mükemmel cidden =) kaşık kaşık yedikten sonra üstüne süt ilaç gibi gidiyor
  • 0 yağ ve 0 karblı diyet mi olur kardeş gözünü seveyim ne içirdiler sana.definasyon yapıcam derken hasta felan olursun zarar verirsin kendine dikkat et bak
  • Bence de özellikle sabaha biraz yağ ve karbonhidrat gerekir. Ayrıca antrenmanın şekli de önemli.
  • O kelimenin definisyon olduğunu öğrenin lütfen.

    bu beslenme ile anca kas yakarsın hacım
  • -Sağlıklı yağları almadan yağ yakamazsın.
    -Karboyu kesme ama azalt.
    -Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır aktardan alıp hergün 2-3 fincan iç şekersiz-limonlu.
    -Yağ yakıcı kullanma.Yağ yakıcıların tek amacı kalbi uyarmak ve nabzı yükseltmek.Kalbe zarar,tehlikeli !
    -Cla kullanabilirsin.
    -Antremandan sonra 20dk interval cardio ve off günlerde yapacağın cardio yeterlidir.
  • Herkese Düşüncelerinden dolayı teşekkürler arkadaslar,diyette değişikliğe gideceğim evet,Sabah karbonhidrat ve sağlıklı yağ alacağım,başka düzeltilebilecek bir kısım var mı?
  • Termojenik yağ yakıcıların her bünyeye iyi gittiği söylenemez bu nedenle çok fazla önerilmez. Sen bu programla iki termojenik ürün bir arada kullanmak istiyorsun , bence çok riskli kendine zarar verebilirsin. Acelen yok sonuçta sağlığından önemli değil.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mete.

    Şimdiye kadar para verdiğime acıdığım tek ürün Grenade Thermo Detonator.. Bilmiyorum ama en ufak bir etkisini görmedim diyebilirim.

    Onun yerine bulabiliyorsan Amerika'dan satın alınma Hydroxycut Hardcore Elite kullan. TR'de satılanlardan değil ama, buraya gelenlerin içeriği değiştirilmiş..

    1 yada 2 içerik çıkarıldı, ana etkenleri.
    Şimdi doğal takılıyorlar etkisi nasıl bilmiyorum.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız