Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Genç yaşta göbeği eritmek =)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
spor salonuna git mekiki birak bi ise yaramaz saglikli beslen
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
spor salonuna henüz başlayamam.yazın başlayabilirim ancak.
şimdilik evimle sınırlıyım
mekiği de karın kasları için yapıyorum işe yaramaz mı ki ? saglıklı beslenmeye çalışıyorum.
teşekkür ederim cevabın için..
şu an benim için en önemlisi göbeği eritmek :D -
quote:
Orijinalden alıntı: FantasT
spor salonuna henüz başlayamam.yazın başlayabilirim ancak.
şimdilik evimle sınırlıyım
mekiği de karın kasları için yapıyorum işe yaramaz mı ki ? saglıklı beslenmeye çalışıyorum.
teşekkür ederim cevabın için..
şu an benim için en önemlisi göbeği eritmek :D
o zaman şu an senin tek yapacağın şey sağlıklı beslenmek yani tuz şeker un gibi şeyleri tüketmemek,ev yemegi ve bol yesillikli seyler yemek.
mekik hic bir ise yaramaz bosuna kendini yorma.
eğer imkanın varsa sabah erkenden aç karnına 1 saat falan koş işte hafif ve normal tempo
bunları sana spor geçmişi olan biri olarak söylüyorum yani güvenebilirsin
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
Tamam tuz,şeker,un çok tüketiyorum ben normalde.Kesmeye çalışayım o zaman.
Maalesef Pazar günü hariç öyle bir şansım yok.Çünkü 07.00 gibi okul-dershane oluyor.
Ama aç karnına koşmaya başlayabilirim gün ortasında da olsa.
Çok teşekkür ederim tavsiyelerin için
-
quote:
Orijinalden alıntı: FantasT
Tamam tuz,şeker,un çok tüketiyorum ben normalde.Kesmeye çalışayım o zaman.
Maalesef Pazar günü hariç öyle bir şansım yok.Çünkü 07.00 gibi okul-dershane oluyor.
Ama aç karnına koşmaya başlayabilirim gün ortasında da olsa.
Çok teşekkür ederim tavsiyelerin için
gün içinde yapma aç karnına koşuyu. yapabiliyosan sabah yap yoksa kalsın
-
Ev içindeysen (çok alanın yoksa) bazı cardio hareketlerini yapabilirsin, sabah kalkınca veya akşam yatmadan hemen önce yaparsan daha etkili olur. -
Günde 100 km koş bir şeyin kalmaz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
spor salonu yoksa vücudu unut
seneye gel bakayım bi değişme olcak mı kendimden biliyorum kardeş evde kas yapmak kilo vermek diye bişey yok bunu öğrenin
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
