Şimdi Ara

gerçekten bodyden anlayanlar yardım edebilirmi

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
8
Cevap
1
Favori
229
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • yaşım 21 boyum 179 kilom 75-78.genetik olarak iyiyim.göğüs çevrem 108 omuz çevrem 122 bel 82 pazularda düzken 31 bükünce 35-36 cm.kendi yaptığım programlarla çalıştım hep bikaç ay kadar.yeni başlayan herkeste çok büyük değişiklikler olurken bende hiç olmuyor.nette binlerce kez araştırdım.herkes farklı bi antrenman programı veriyor.kimi diyor tüm vücut çalış kimi diyo bölge çalış.kimi ağır kilo az tekrar kimi ise tersini diyo.ben gerçekten yoruldum bundan.filmlerde gördüğümüz adamlar 6 ayda becerirken benim o hale gelmem için sanırım bi5 sene gerekiyo.geçen hjafta tekrar başladım çalışmaya ve bırakmadan devam edecem inş.tüm vücut çalışıyorum şuanda.ama gerçekten zamanda alsa beni düzgün bi şekilde geliştircek bi programa ihtiyacım var.ayrıca başka sorunlarımda var.kanat kaslarım hiç gelişmiyo.omuz genişliğim fena değil.ama kanat nerdeyse hiç yok.birde pazularım büyümüyor.bakıyorum benden daha az çalışan adamların kolları almış başını gitmiş.benimki hala zor beli oluyo.cidden çok yoruldum ben bunlardan.haftada 3 gün çalkışabilirim en fazla.fiziği bana benzeyen ve yaptığı programdan sonuç almış kişiler veya bu işten gerçekten anlayanlar yardımcı olabilirmi.şimdiden çok teşekkür ederim.herkese iyi günler







  • Program önemli değil
    Yemek ye

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Benim boyuma kiloma uygun cok asiri buyume degilde daha cok modellerin oyuncularin gelisme seklini hedefleyen antrenman ve beslenme programi verebilecek olan biri varsa gonderebilirmi acaba.cok memnun olurum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • sen daha başlamadan model oyuncu psikolojisine girmişsin bile.
    internette bir çok program var başlarda bölgesel çalış zamanla öğrenirsin neyi ne kadar yapacağını
  • Ne kadardır DÜZENLİ yapıyorsun ve DÜZENLİ besleniyorsun da gelişemedim diyorsun merak ettim..

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Model oyuncu psikolojisi degil hocam.demek istedigim ben bu isi ilacla felan ilerletmek istemiyorum.takviye olmadan yani.bi kac ay aksatmadan haftada 3 gun yaptim.gelismedimde demedim.etrafimdaki benle ayni zaman spor yapanlarla benim aramda fark var.onlara gore az gelistim.sebebini soruyorum.neyi yanlis yapmisim yani.onyargili olmadan cevap verin lutfen.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Gün içinde ne yediğini yaz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Nasıl çalıştığın ve ne yediğin önemli.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.