Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

GÖĞÜS KASI

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
10
Cevap
0
Favori
950
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar 7 ay fitness çalıştım.Gelişme gösterdim.Sınav nedeniyle bıraktım bu yüzden spor salonuna gidemiyorum.Sorunum ve sorum şu : göğüs kaslarım şişkin ancak koltuk altında göğüse dogru gelen kısım kesilmiş sert şekilde degil.Bu yüzden kaslar şişik ama hafif sarkık gibi gözükebiliyor.Evde uygulayabileceğim özellikle o kısma yönelik hareketler nelerdir? Evde barfiks çubuğu ve 12kg ile 15 kg dambıllar var.Şimdiden teşekkürler



  • Dumbell ile göğüs hareketleri çalışabilirsin.
    Şınav dahil.
  • StoryBro kullanıcısına yanıt
    Azar azar yapıyorum zaten ama göğüs şişiriyor sadece benim demek istedigim tam olarak bu.Bu şekilde gelmiyor benimkiler o kısımlar hafif sarkık duruyor toparlamak lazım ama hangi hareketlere öncelik vererek
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Wasp`

    Azar azar yapıyorum zaten ama göğüs şişiriyor sadece benim demek istedigim tam olarak bu.Bu şekilde gelmiyor benimkiler o kısımlar hafif sarkık duruyor toparlamak lazım ama hangi hareketlere öncelik vererek


    Sarkık duruyorsa yağ vardır tahminim veya derin kalındır ama bence yağ vardır.
    Yağ yakman lazım.




  • StoryBro kullanıcısına yanıt
    Deride kalınlık var sanırım ama yağda var sanki biraz .176 boya 68 kiloyum.Az agırlık çok tekrar çalışmaya özen gösteriyim belli bi müddet.
  • foto görmeden nasıl yorum yapacagız cok merak ediyorum
  • Örnek resimde çizili kısım bende tam o şekilde kesik durmuyor biraz yumuşak orayı en iyi hangi harketle toparlarım? Açıkça anlaşılıyor.
  • Adamin yag orani % 6/7 seninki muhtemelen cok daha yüksek. Tabi oyle olmaz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Wasp`

    Örnek resimde çizili kısım bende tam o şekilde kesik durmuyor biraz yumuşak orayı en iyi hangi harketle toparlarım? Açıkça anlaşılıyor.

    Kas buyudukce ve yag orani azaldikca olur o istedigin. Direk o bolgeyi calistirip gelistirebilmen cok mumkun degil.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Adamın yağ oranı çok düşük evet haklısınız.Spor salonuna gitmek için gerçekten vaktim yok 1 saat dahi. Sanırım evde kardiyo egzersizleriyle az agırlık çok tekrar göğüs çalışmam gerekiyor.Başka bir öneriniz varmı peki ?
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız