Merhaba arkadaşlar,15 kilo gibi bi fazlam var günde 25 km bisiklet sürüp ekmeği ve kolayı bırakırsam üstüne bide saat 7 den sonra birşey yemezsem sizce bu fazlalığı 3 ayda verebilir miyim?
Bence yaparsın, ayrıca bisiklet bacaklarını inceltir, koşuda kalınlaştırır söyleyeyim, ayrıca ip atlama veya yüzme en çok kalori yakamlar, dediğin gibi ekmeği bıraksan, olmaz, kepekli ekmek ye, sabah kahvatısından akşam yemeğine miktar düşsün yani sabah çok akşam az ye yediklerin uyuyana kadar sindirilsin erken yat erken kalk, bol bol su meyve, yapabilirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme