Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Halısaha maçından sonraki dayanılmaz kas ağrıları
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Geçer ama o maç sonrasy yine olabilir 
-
quote:
Orijinalden alıntı: beyazçikolata
Kısa adı : HAMLAMAK
Cumartesi günü akşam 7-8 arası yaptığımız halısaha maçından sonra yaklaşık 3 aydır top oynamadığım aklıma geldi. Maçtan sonraki kas ağrıları dayanılmaz bir halde. İşe zor gidip geliyorum. Ve kondisyon yapmak istiyorum. Cuma günü bi halı saha daha var. O zamana kadar geçermi bu ağrılar? Daha önce yaşayan var mı?
hocam bende de oluyo ozellikle bacak kaslarinin ic kisimlarinda. bence kas gevsetici surup masaj yapin mac gunune kadar. max 2-3 gune gecer zannediyorum -
Isınma yapmamaktan kaynaklanıyor hocam kaslar ısınsa ve öyle maç yapsan bu kadar olmazdı. ISINMA şartquote:
Orijinalden alıntı: AmyLee<3
Geçer ama o maç sonrasy yine olabilir -
uzun süreden sonra ilk kez yaptıysan hemen geçmez ama geçişi hızlandırabilirsin.Uyuşuk durma mesela iş yerinde merdivenden çık.Kaslarını çalıştır.Ögle arasından sonra ısınma hareketleri yap.Cuma halısaha maçına kadar geçmezse halısahada zaten geçecek ayrıca 3 maça sonra hiçbir yerin ağrımıyor merak etme:)quote:
Orijinalden alıntı: _Vengeance_
Isınma yapmamaktan kaynaklanıyor hocam kaslar ısınsa ve öyle maç yapsan bu kadar olmazdı. ISINMA şart
Alıntıları Göster -
bunun gibi bişeyden mi bahsediyorsun?quote:
Orijinalden alıntı: ITTF
uzun süreden sonra ilk kez yaptıysan hemen geçmez ama geçişi hızlandırabilirsin.Uyuşuk durma mesela iş yerinde merdivenden çık.Kaslarını çalıştır.Ögle arasından sonra ısınma hareketleri yap.Cuma halısaha maçına kadar geçmezse halısahada zaten geçecek ayrıca 3 maça sonra hiçbir yerin ağrımıyor merak etme:)
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ilkkant -- 26 Ağustos 2013; 12:26:27 >
-
kondisyon ha denince yapılmaz..Ama eğer ağrı istemiyorsan maçtan 2 gün önce koşu parkları olur oraya git 2k koş ve ardından açma germe hareketleri yap..Maç günü maçtan 1 saat önce yine 2km koş hiçbi ağrı duymazsın..quote:
Orijinalden alıntı: ilkkant
bunun gibi bişeyden mi bahsediyorsun?
Alıntıları Göster
-
Bisiklet bin devamlı usta. Deli kondisyon depolarsın. -
quote:
Orijinalden alıntı: ilkkant
bunun gibi bişeyden mi bahsediyorsun?
Alıntıları Gösterquote:
Orijinalden alinti: ilkkant
bunun gibi biseyden mi bahsediyorsun?
haydyrdym dükkanda
bu arada hocam düzenli olarak bacaklaryny çaly?tyrmazsan o a?rylary hertürlü çekersin.ilaç felan hiç gerek yok 3 4 güne geçer a?ry.bu arada böyle yapma bak 3-4 ay sonra maç yaptym demi?sin.maç syrasynda lif atmasy,kopmasy,kas yyrtylmasy ve hatta a?il tendonunun kopma ihtimali bile var.kondisyon yap ve maçtan önce kesinlikle ysyn
-
quote:
Orijinalden alıntı: ilkkant
bunun gibi bişeyden mi bahsediyorsun?
-
Dün bayağı tempolu bir maç yaptık benim de ağrılarım var yaquote:
Orijinalden alıntı: Rodelloquote:
Orijinalden alıntı: ilkkant
bunun gibi bişeyden mi bahsediyorsun?
Alıntıları Göster
-
Karar verdim Cuma günü maçtan önce halısahaya otobüsle değil orta tempoda koşarak gidicem Fikirtepe'den Yenisahra'da ki halı sahaya koşucam sanırım oraya geldiğimde ısınmış olurum, fikirtepe ile yenisahra arası yaklaşık 3km varquote:
Orijinalden alıntı: Hatake Kakashi
Bisiklet bin devamlı usta. Deli kondisyon depolarsın.
EDİT: Çalıştığım işyeri ofis ortamı ve full oturuyoruz lanet olsun!!
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Rodello -- 26 Ağustos 2013; 13:55:39 > -
quote:
Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsinquote:
Orijinalden alinti: ilkkant
bunun gibi biseyden mi bahsediyorsun?
haydyrdym dükkanda
bu arada hocam düzenli olarak bacaklaryny çaly?tyrmazsan o a?rylary hertürlü çekersin.ilaç felan hiç gerek yok 3 4 güne geçer a?ry.bu arada böyle yapma bak 3-4 ay sonra maç yaptym demi?sin.maç syrasynda lif atmasy,kopmasy,kas yyrtylmasy ve hatta a?il tendonunun kopma ihtimali bile var.kondisyon yap ve maçtan önce kesinlikle ysyn
Alıntıları Gösterquote:
Orijinalden alinti: ClassimDegilsin
quote:
Orijinalden alinti: ilkkant
bunun gibi biseyden mi bahsediyorsun?
haydyrdym dükkanda
bu arada hocam düzenli olarak bacaklaryny çaly?tyrmazsan o a?rylary hertürlü çekersin.ilaç felan hiç gerek yok 3 4 güne geçer a?ry.bu arada böyle yapma bak 3-4 ay sonra maç yaptym demi?sin.maç syrasynda lif atmasy,kopmasy,kas yyrtylmasy ve hatta a?il tendonunun kopma ihtimali bile var.kondisyon yap ve maçtan önce kesinlikle ysyn
dedigim gibi hocam evden halisahaya kadar orta tempoda kosucam
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Rodello -- 26 Ağustos 2013; 13:58:08 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: beyazçikolata
Kısa adı : HAMLAMAK
Cumartesi günü akşam 7-8 arası yaptığımız halısaha maçından sonra yaklaşık 3 aydır top oynamadığım aklıma geldi. Maçtan sonraki kas ağrıları dayanılmaz bir halde. İşe zor gidip geliyorum. Ve kondisyon yapmak istiyorum. Cuma günü bi halı saha daha var. O zamana kadar geçermi bu ağrılar? Daha önce yaşayan var mı?
olmaz mı?
biz ona "yıllar sonra halı saha maçı yapmayın dayanılmaz hamlığı" diyoruz
valla benim ki 1 haftadan fazla sürdü emekleyerek gidiyordum evin içinde allahtan o sıralar çalışmıyordum
-
quote:
Orijinalden alıntı: awdasasequote:
Orijinalden alıntı: beyazçikolata
Kısa adı : HAMLAMAK
Cumartesi günü akşam 7-8 arası yaptığımız halısaha maçından sonra yaklaşık 3 aydır top oynamadığım aklıma geldi. Maçtan sonraki kas ağrıları dayanılmaz bir halde. İşe zor gidip geliyorum. Ve kondisyon yapmak istiyorum. Cuma günü bi halı saha daha var. O zamana kadar geçermi bu ağrılar? Daha önce yaşayan var mı?
olmaz mı?
biz ona "yıllar sonra halı saha maçı yapmayın dayanılmaz hamlığı" diyoruz
valla benim ki 1 haftadan fazla sürdü emekleyerek gidiyordum evin içinde allahtan o sıralar çalışmıyordumquote:
Orijinalden alinti: awdasase
quote:
Orijinalden alinti: beyazçikolata
Kisa adi : HAMLAMAK
Cumartesi günü aksam 7-8 arasi yaptigimiz halisaha maçindan sonra yaklasik 3 aydir top oynamadigim aklima geldi. Maçtan sonraki kas agrilari dayanilmaz bir halde. Ise zor gidip geliyorum. Ve kondisyon yapmak istiyorum. Cuma günü bi hali saha daha var. O zamana kadar geçermi bu agrilar? Daha önce yasayan var mi?
olmaz mi?
biz ona "yillar sonra hali saha maçi yapmayin dayanilmaz hamligi" diyoruz
valla benim ki 1 haftadan fazla sürdü emekleyerek gidiyordum evin içinde allahtan o siralar çalismiyordum
Kendi elimle baldyrymy falan sykynca o a?ry buharla?yp uçuyor bi an sanki çok güzel bi his
-
sizce halısahaya kadar orta tempoda koşma fikri ısınmak için iyimiquote:
Orijinalden alıntı: Rodelloquote:
Orijinalden alinti: awdasase
quote:
Orijinalden alinti: beyazçikolata
Kisa adi : HAMLAMAK
Cumartesi günü aksam 7-8 arasi yaptigimiz halisaha maçindan sonra yaklasik 3 aydir top oynamadigim aklima geldi. Maçtan sonraki kas agrilari dayanilmaz bir halde. Ise zor gidip geliyorum. Ve kondisyon yapmak istiyorum. Cuma günü bi hali saha daha var. O zamana kadar geçermi bu agrilar? Daha önce yasayan var mi?
olmaz mi?
biz ona "yillar sonra hali saha maçi yapmayin dayanilmaz hamligi" diyoruz
valla benim ki 1 haftadan fazla sürdü emekleyerek gidiyordum evin içinde allahtan o siralar çalismiyordum
Kendi elimle baldyrymy falan sykynca o a?ry buharla?yp uçuyor bi an sanki çok güzel bi his
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: ilkkant
bunun gibi bişeyden mi bahsediyorsun?
-
Birde nefes alırken kalbimde iğne batması gibi bir his oluyorquote:
Orijinalden alıntı: Ç324quote:
Orijinalden alıntı: ilkkant
bunun gibi bişeyden mi bahsediyorsun?
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: beyazçikolata
sizce halısahaya kadar orta tempoda koşma fikri ısınmak için iyimi
değil. 3km koştuktan sonra sahanın ortasında yatarsın. -
quote:
Orijinalden alıntı: b437
quote:
Orijinalden alıntı: beyazçikolata
sizce halısahaya kadar orta tempoda koşma fikri ısınmak için iyimi
değil. 3km koştuktan sonra sahanın ortasında yatarsın.
o zaman maçtan 1 saat önce gidip ısınıcam
Benzer içerikler
- pepee nin gerçek yüzü
- concerta zeka geriliği
- ersoy ulubey kimdir
- delta sıfırdan küçükse
- düğün salonu isimleri
- nişasta bazlı şeker nedir
- kartondan direksiyon yapımı
- exxen programları
- walmart dolandırıcılığı
- google çizimi
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
