Kaç ayda zayıflayıp kas yapabilirim

15 yaşındayım boyum 182, 79-80 kilo civarıyım. Spor salonuna kaç ay giderek vücut yapabilirim abartı olacak şekilde değil hem zayıf hemde biraz kaslı gözükecek şekilde ne kadar sürer? Zaten muhtemelen okullar açıldıktan sonra da devam edeceğim lakin yaz bitmeden hiç olmadı zayıflayabilirmiyim? (Yemek konusunda spor salonundaki hocamın söylediği şekilde tam yiyemiyorum ancak ekmek tarzı şeyleri bayağı azalttım ve yağlı veya kızartılmış şeyler olursa yulaf yiyorum sorun olur mu bunu da yazarsanız sevinirim.) + ilk haftamdayım bölgesel çalışmaya başladım ve en son göğüs yaptım.