Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Karın Kası Çalışıyorum Overtrainingden korkuyorum yardım + şınav ve barfiks yardımı

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
0
Favori
975
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Abilerim öncelikle yaşım 16 ,
    evde ayağımı yatağa sıkıştırarak yavaştan yavaştan tam ve yarım mekik çekiyorum.

    100 tam 50 yarım

    şeklinde her gece yatmadan önce başka bir vücut geliştirme programı yapmıyorum.Bazen barfiks veya şınav çektiğimde oluyor onlarıda düzenleyeceğim de asıl sorun mekik.

    Bir arkadaşım o kadar fazla mekik çekme kasların yanar bunu anlamazsın ama birdaha asla çıkmaz 1000 tane bile mekik çeksen bir daha kas oluşturamazsın dedi bana 25*4 falan yap dedi ama ben 100 hatta 150 yaparken neden düşüreyim.

    Sorum şu kaslarım arkadaşımın dediği gibi yanarmı
    Bi soru daha sadece mekik barfik ve şınavı gün içinde ne zaman uygulayayım nasıl çalışayım bana basitce bir program verebilirmisiniz.Ancak mümkünse karışık programlar değilde önce ısınma sonra şu kadar şundan bu kadar bundan yap gibi bir program

    not: vücut geliştirmeyle bir alakam yok sadece dinç zinde sağlam dayanıklı görünmek için çoğu ergen gibi kavga etmek ve askeri okullar gibi nedenlerle vücut geliştirmeye başlayıp bir heves işte diyen tonlarca kişi arasındayım









  • mecbur kalmasam yapmazdım
  • Öncelikle arkadaşın bir güzel sallamış.Kasları yakmak elbette mümkün de sonradan bir daha kas yapamazsın nedemk yahu komik yani.
    Kafana göre güçlü ve dinlenmiş hissettiğinde çalışabilirsin çünkü zaten ağırlık kaldırmıyorsun ve yorucu bir çalışma yapmıyorsun.
    Karın kasları 270 yarım mekikten sonra yanmaya başlar diye biliyorum.O yüzden bu sayıyı fazla geçme derim.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kont_andre -- 17 Kasım 2009; 22:42:39 >
  • anlıyorum peki yanınca nolur yani bikaç gün ağrı mı olur sadece nolur ?
  • itfaiyeyi ara yanınca
  • cadoxc dalga geçme senin air alert noldu bu arada bende yapmıştım bu yaz
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız