kas yapsam sonra sporu bıraksam geri vucutta yağlanma olur mu?

Arkadaşlar google de bunun cevabı yok tecrübeli arkadaşlar yazabilirler mi, mesela vucudumuzda bilhassa gögüs ve göbekte kas yaptık sonra sporu bıraktık, o kas hücreleri erir mi yerini geri büyük bir göbeğe bırakır mı, mesela kas yapsak sonra sporu bıraksak ama düzenli beslenmeye devam etsek günlük yarım saat yürüsek formumuzu korur muyuz?

iş çıkışı kurumun spor salonunda spora başlayacağız da , bir de arkadaşım ilk hafta ağırlık kaldırma dedi yürüyüş yap dedi bu doğru mu 

Öncelikle sporu bıraktıktan sonra evet kasların yavaş yavaş kaybolacak. Sarkma olacak mı? Hayır. Neden mi eminim çoooooooooooooooooooook sağlam bir vücut yapacaksın, seneler boyu antrenman yapacaksın. İyice kas kütlen büyüyecek hatta derinde çatlamalar olacak. Ve ondan sonra sporu bırakacaksın. Belki o zaman sarkma olur :) Ama bu soruyu sorduğuna göre sarkma konusunda endişelenmene gerek yok.

Diyelim 1 sene spor yaptın. Daha yeni yeni kas yaptın. Kolların göğüsün falan baya belli oldu ve bıraktın. Şimdi dostum bu kadar bile kas yapmak için yüksek kalorilerde beslenmen gerekecek. Ve ne kadar kasın varsa bazal metabolizma hızın o kadar yüksektir diyebilirim kabaca. Yani sporu bıraktın birkaç ay içinde hızlıca kaslarını kaybetmeye başladın. Otomatikman bazal metabolizma hızın düşecek, yani yattığın yerden kaslarının ve tüm vücudunun ihtiyacı olan kalori azalacak. Ve spor aktivitende düşeceği için harcadığın kaloride azalacak. Ve sen eğer beslenmeni spor yaptığın dönemdeki gibi sürdürürsen evet kilo alacaksın. Ama bunun sebebi kaslar gitti yerine yağ dolar gibi bir mantık değil. Yukarıda kabaca anlattığım otomatikman kalori fazlan oluşacağı için kilo alacaksın.

Ama sen bazal metabolizmanı ve günlük aktivitelerini hesaplayıp kalori hesabı ile beslenirsen hayır kilo almayacaksın. Ama yinede kazanılan kasların büyük çoğunluğu gidecek.

Asıl soru şu. Neden sporu bırakacaksın ki ? Devam et. Haftada 3 gün, günlük 1 saat yap. Ama hafif tempoda olsa devam et o zaman kayıp minimum olur.

sağolun hocam şimdi anladım, şunu netleştirmek istedim, mesela kas kütlem sporu bıraktıktan sonra daha fazla olduğu için ihtiyaç duyduğum kalori de fazla olacak çünkü bazal metabolizmam hızlı çalışacak ve böylece daha fazla kalori yakacak bu çok büyük bir avantaj kaslı bir vücüt yaptıktan sonra sporu bırakanlar için, bunu anladım dediklerinizden.

bu arada hocam ben vücut yaptıktan sonra olur da sporu bir gün bırakırsam ne olur sorusu için sormuştum, o halde kas yaptıktan sonra vücudu korumak için haftada 3 gün günlük 1 saat olacak şekilde azaltabilirim diye anladım dedikleirnizden.

hocam kurumumuzda hoca yok ama, az buçuk bilen arkadaşlar var onları takip ediyorum, yarın 5.gün sporda , yarım saat yürüyüp vücudu ısındırıyoruz sonra da 1 saat felan ağırlık çalışıyoruz, vücüdum ağrıyor ama çok zorlanmıyorum, hafta içleri iş çıkışı yapacam hafta sonları da dinlendirme verecem kendime, bu arada yeşilmarka.comdan protein tozu da aldım, çok lezzetli zevkle içiyorum sporda yarım saat sonra.

inşallah hocam.

Doğal yaptığın sürece vucuduna en iyi gelecek sporlardan biridir

hiç şu kadar yapıp bırakırım düşüncesi oluşturma sağladık elverdiği sürece bu sproun için de ol

Bıraksan da aynaya baktığında eski formunu hep görmek istersin

Haraketlerin doğru formunu youtube den de izle faydası olur

Şimdilik supplement in önemi yok beslenerek de bi seviyeye gelebilirsin

hee maddi durum da sıkıntı yoksa kullan zararı olmaz

Sağolun hocam.