Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
arı poleni ve balda var elimde protein desteğinide burdan karşılarım 
Hızlı 
Bildirim
Kilo almak için Maltodekstrin kullanmak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Evet gainerlarda kullanılan temel karbonhidrat kaynağı budur, bazen sadece dekstroz veya hem malto hem dekstroz kullanan gainerlarda var.
Evet gainerlar çok pahalı, illa alınıcaksa bende olsam hammaddesini alırım kullanırım. Maltodekstrinin tek dez avantajı tatsız olması ve protein içermemesi. Gainerlarda bir miktar protein de oluyor. Ama gün içinde yeterli protein alınabiliyorsa bu problem olmaz.
100 gram maltodekstrinde 98g karbonhidrat var yani pure karbonhidrat kaynağı. Dekstroz da alabilirsin onunda besin değerleri hemen hemen aynı, dekstroz aşırı tatlıdır. Maltodekstrinin tadı yok. Dekstroz alıp kakao ve süt ile mikserde karıştırıp kendine milkshake bile hazırlayabilirsin hem tüketmesi çok rahat olur. Bunları kullandıgın zaman beslenmeyi de salmaman lazım beslenmede çok iyi olmalı. Bu ürünler sadece protein tozunun yaptıgı gibi günlük ihtiyaçlarını karşılamana yardımcı oluyor.
Maltodekstrin ve Dextroz ikiside yüksek glisemik indeks değerlerine sahip ürünler, antrenman öncesi kullanılması iyi olmaz. ani düşen kan şekeri antrenman sırasında sıkıntı yaratabilir.
Sabah kahvaltında dekstroz + çilek + süt ile kendine kahvaltının yanına milkshake hazırlayabilirsin.
Antrenmandan sonra da aynı şekilde hazırlayabilirsin.
Maltodekstrin alırsan tatsız olacak bunuda ya fondip yaparsın yada meyve süt gibi şeylerle tatlandırıp içebilirsin sana kalmış.
Elinde whey protein varsa 100gram malto/dekstro + 1 ölçek whey protein şeklinde de kullanabilirsin. (gainer gibi olur)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Amroth. -- 10 Haziran 2014; 18:53:11 >
-
bi hastalıgın yoksa ne yapsam olmuyor diye bir şey yok ihtiyacın olandan fazla kalori alıp spor yapsan hertürlü alırsın
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
