Kilo verme hakkında

matiass2 · 2013-08-30T17:01:53.0000000+03:00

Merhaba arkadaşlar zayıflama hakkında bir kaç soru sormak istiyorum.Öncelikle boyum 1.85 kilom 86 hedefim 77ye düşmek şuan bel göbek göğüs bölgemde aşırı yağlanma var zaten bu bölgelere kilo alıyorum kollarıma bacaklarıma yüzüme kilo almıyorum.diyet programım hazır 1100 kalorilik bir diyet olcak benim sorum hareketle ilgili evde bisikletim var ayrıca mekik aletim var.spor programı yapmak istiyorum mesela günde kaç dakika bisiklete binmeliyim veya nekadar süre egzersiz yapmalıyım ya da hangisi etkili olur? bir de egzersiz olarak hangi hareketleri yapmalıyım? cevaplar ciddi olursa sevinirim.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Under Armour Yüklü Dalgalanma 4 Koşu AyakkabısıKadın : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BZXND4B7 5 sa. önce paylaşıldı

Under Armour Erkek UA Charged Assert 10 Koşu Ayakkabısı : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BGQH15TV 5 sa. önce paylaşıldı

BLACK+DECKER NVC220WC-QW 7.2V Dustbuster Şarjlı El Süpürgesi, Krom : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B07L6Y72W6 5 sa. önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

561
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

matiass2

Teğmen

122 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »