Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi berkalp_tr -- 19 Mayıs 2013; 21:29:32 > |
Hızlı 
Bildirim
Kısa Sürede Toparlanma?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
kısa vadede düşünerek birşey yapamazsın.
Başla ve olacaklar gör -
bidahaki bahara -
Evde kisa surede toparlanman cok zor, ama en azindan disarida 30-45dk lik tempolu bir yuruyus yada kosudan sonra evde barfiks mekik sinav yapabilirsin hic yoktan iyidir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yazlıkçılara ölüm :) -
quote:
Orijinalden alıntı: berkalp_tr
Yazlıkçılara ölüm :)
aynen
-
Merhabalar arkadaşlar. Bugün bir hocamın referansı ile diyetisyen sayın Damla Tatlıdere Noyan'a gittim. (Etlik Lokman Hekim Hastanesi)
Bir beslenme programı oluşturduk, çeşitli ölçümler doğrultusunda.
Boyum 187, kilom 95.3, kaybetmem gereken yağ kütlem 8 kg civarında çıktı. Söylediğine göre metabolizma hızım yüksek, aynen aktarıyorum:
'Gün boyunca parmağını bile kıpırdatmasan harcadığın kalori miktarı, benim yaşımdaki bir kadının 2,5 saat civarında yaptığı kardio egzersizi ile beraber toplam harcayacağından yüksek.'
Bu doğrultuda yağ yakımı için herhangi bir egzersiz yapmamın çok da elzem olmadığına kanaat getirdik.
2 hafta sonra kontrolüm var, sonuçları paylaşırım.
Sizler ne düşünüyorsunuz?
Teşekkür ederim. -
quote:
Orijinalden alıntı: berkalp_tr
Merhabalar arkadaşlar. Bugün bir hocamın referansı ile diyetisyen sayın Damla Tatlıdere Noyan'a gittim. (Etlik Lokman Hekim Hastanesi)
Bir beslenme programı oluşturduk, çeşitli ölçümler doğrultusunda.
Boyum 187, kilom 95.3, kaybetmem gereken yağ kütlem 8 kg civarında çıktı. Söylediğine göre metabolizma hızım yüksek, aynen aktarıyorum:
'Gün boyunca parmağını bile kıpırdatmasan harcadığın kalori miktarı, benim yaşımdaki bir kadının 2,5 saat civarında yaptığı kardio egzersizi ile beraber toplam harcayacağından yüksek.'
Bu doğrultuda yağ yakımı için herhangi bir egzersiz yapmamın çok da elzem olmadığına kanaat getirdik.
2 hafta sonra kontrolüm var, sonuçları paylaşırım.
Sizler ne düşünüyorsunuz?
Teşekkür ederim.
yata yata kas yapmak deidkleir bu olsa gerek.sen değil ama ayzlıkçıalrın rüyası bu
ben 46 dan 42 bwedene düştüm ama pantolonlarda 36-34-32 gibi yazıyor 36 dan 32 diyelim.ancak 34 çok rahat ben onu seçiyorum.bunu birisine söyleidm oha dedi.azmime hayran kaldı
-
Yağ fazlan çok mümkün değil 2 aya toparlaman muhtemelen istediğin gelişmeyide alamayınca 2. haftadan bırakırsin en kötü 6 ayı var bu vücudun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
