Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kol-bilek problemi

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
0
Favori
746
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • şöyle anlatıyım problemimi, kolum'da kas var. ama bileğimden dirseğime kadar olan kısım incecik. çok kötü duruyor.
    bilekten dirseğe kadar olan kısım nasıl geliştirilebilir?



  • Kemik kalınlığından bahsetmiyorsun sanırsam. Normalde bar ve ya dumbell ile çalışınca bilekleri gelişir, bu yüzden ayrı bir egzersize ihtiyaç duyulmaz o bölgeler için. Hareketlerinin çoğunluğunu makineler ile mi yapıyorsun? Eğer serbest ağırlıklar ile çalışıyorsan ve yine de ince duruyorsa kemiklerin incedir. İnce kemiğin üzerindeki kası da ne kadar şişirebilirsin ki? Eğer gelişim çağında genetiğin el verdiğince ve beslendikçe kemik gelişimin de olacaktır. İstersen antrenmandan sonra bilek egzersizleri yapabilirsin.
  • gyuyas kullanıcısına yanıt
    hocam şu resim örneğin
    adamın kasları var ama kolları ince duruyor. buna bir çözüm yok mu yani
    Kol-bilek problemi
  • Forearm kaslarını geliştirmek için bir çok hareket var. Dirseğe yakın bölgedeki kaslardan bahsediyorum

    Bileğini kalınlaştırman mümkün değil. Yani zamanla gelişim olur ama gözle görebileceğin bir fark yaratmaz.

    Kemik kalınlığıyla ilgili. Kaslar dışında vücudumuzda değişiklik yapabileceğimiz pek bir şey yok malesef.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Wİnchester_

    hocam şu resim örneğin
    adamın kasları var ama kolları ince duruyor. buna bir çözüm yok mu yani
    Kol-bilek problemi

    Lentus arkadaşın dediği gibi forearm hareketleri ile radius ve ulna kemiklerinin kaslarını geliştirebilirsin ama el ile eklemleştikleri yerde maalesef kas yoktur; tendon vardır. Kemiklerin ince ise yapacağın pek birşey yok maalesef.




  • Wİnchester_ kullanıcısına yanıt
    kardesm bilek kası bilekle dirsek arasındadır yumrugunu sıkarak bilegini bükersen görürsn bilek icinde antremanlar var atlamamak lazım
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız