Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kolesterol Nasıl Düşer?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: mozturkgss
Yaklaşık 2 ay önce ldl kolesterol 205 olduğu için rapor verildi. İlacı kullanmaya başlamadım diyet ile düzeltmeye çalıştım fakat başarısız oldum.
Suda bekletilmiş ceviz, yeşil çay tükettim. Her gün ortalama 3 km civarında yürüşte yapıyorum. Çikolata ve et türü yiyeceklerden uzak durdum ama nafile. 2 ay sonunda ki değer 201.
Kolesterol değerimi ilaç kullanmadan nasıl düşürebilirim. Fikir ve düşüncelerinizi bekliyorum.
çok az ekmek ye. şekeri hayatından çıkar. çatlayana kadar yeme. normal aktivitelerin dışında günlük 1 saat tempolu yürüyüş yap. günlük aldığın kalori miktarını dengele. kilo vermeden kolesterol düşmez kolay kolay. kilo vereceğim diye gıdasız da kalma. gerekirse diyetisyen desteği al. yürüyüş olayını ihmal etme. bir kiki gün yürüyüp hemen sonuç bekleme. en az 1-2 ay devam et yürüyüşlere ve sakın ihmal etme.
-
cosica
C
kullanıcısına yanıt
Hocam kilom çok fazla değil ama dediğiniz gibi aktiviteyi artırmak gerekebilir.
Kilo 70 boy 1.65 -
mozturkgss
M
kullanıcısına yanıt
benim boyum 180, kilom 81. yaklaşık 1 yıl olmuştur kolesterole baktırmayalı ama şekere baktırdım 1-2 puan sınırı geçmiş. kilom 75'in altına düşünce bütün değerler cillop gibi oluyor ama zayıf oluyorum, zaten zayıfım kilo göbek çevresinde birikiyor. dediğin gibi kilon normal, göbek de yoksa çok iyi hatta. sen gene de bu şeker olayına son ver, beyaz ekmek ve pirinç pilavı gibi hepten zarar gıdalardan uzak durmaya çalış. aktivite önemli. öyle pahalı salonlara falan gerek yok. bulunduğun çevre elverişliyse 1 saat yürü hızlı tempoda, her gün yürü. farkı olur mutlaka. zaten abartılı yüksek değil kolesterolün. -
cosica
C
kullanıcısına yanıt
Tavsiyelerinize uyacağım teşekkürler
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
