Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Kolunuz ve bench pressiniz kaç? (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: surge Voltage
kol 36 serbest benchte 4 set 12 tekrar 40 kilo. bar ağırlığını saymadan tabii.
bu arada spor salonunda ne babayiğitler 40+ kollarda 60-70 giriyorlar. forum ahalisi 30 cm kolla nasıl 100'ün altına yatıyor anlamadım. troll müsünüz nesiniz
Sizin salonda barlar ağırlıksız mı? -
quote:
Orijinalden alıntı: ihtiyarjedi
quote:
Orijinalden alıntı: surge Voltage
kol 36 serbest benchte 4 set 12 tekrar 40 kilo. bar ağırlığını saymadan tabii.
bu arada spor salonunda ne babayiğitler 40+ kollarda 60-70 giriyorlar. forum ahalisi 30 cm kolla nasıl 100'ün altına yatıyor anlamadım. troll müsünüz nesiniz
Sizin salonda barlar ağırlıksız mı?
bench barları 20 kg hocam. -
quote:
Orijinalden alıntı: surge Voltage
quote:
Orijinalden alıntı: ihtiyarjedi
quote:
Orijinalden alıntı: surge Voltage
kol 36 serbest benchte 4 set 12 tekrar 40 kilo. bar ağırlığını saymadan tabii.
bu arada spor salonunda ne babayiğitler 40+ kollarda 60-70 giriyorlar. forum ahalisi 30 cm kolla nasıl 100'ün altına yatıyor anlamadım. troll müsünüz nesiniz
Sizin salonda barlar ağırlıksız mı?
bench barları 20 kg hocam.
60kg iyi bir agirlik 12tekrar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
80 kilo 41 cm :) -
...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JazHoyt -- 30 Ocak 2017; 17:43:28 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Idmanli oldugum zamanlarda kol 43 44 civariydi bench 100 120 arasi -
kol 47 cm definasyon sonu 43 cm geleceğini tahmin ediyorum bench 172.5 kg definasyon öncesi 182.5 kg idi
yazdığım ölçüler soğuk ölçülerdir
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 18092012 -- 31 Ocak 2017; 16:15:30 > -
quote:
Orijinalden alıntı: 18092012
kol 47 cm definasyon sonu 43 cm geleceğini tahmin ediyorum bench 172.5 kg definasyon öncesi 182.5 kg idi
yazdığım ölçüler soğuk ölçülerdir
Hocam siz pl yarismasina katildiniz mi ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
37 cm - bench press 80 kg
dumbbell press 30 kg -
28 cm kol 45kg 3x8 bar dahil 45 -
quote:
Orijinalden alıntı: ihtiyarjedi
quote:
Orijinalden alıntı: 18092012
kol 47 cm definasyon sonu 43 cm geleceğini tahmin ediyorum bench 172.5 kg definasyon öncesi 182.5 kg idi
yazdığım ölçüler soğuk ölçülerdir
Hocam siz pl yarismasina katildiniz mi ?
evet katıldım kendi sıkletimde 2.oldum 170 kg kaldırarak gümüş madalya ve sertifika ile döndüm
-
2011 temmuzda başladım %80 chest press makinesindeydim bu böyle 2012 sonuna kadar devam etti sonra chest press yetmeyince flat bench press e geçtim 2013 te böyle devam ettim başlarda neden hep chest giriyorsun göğüs çalışıyorsun diyenler sonradan benche geçince göğüsçü lakabını taktılar
ordan sonra şu sıralar salona gidince göğüs mü gircen diyen çok oluyor
2011 temmuzdan itibaren 10-15 salon gezdim şu tarihe kadar
chestte ağır girdiğim için kaç yerle kavga ettim sonradan benchte ağır girdiğim için kaç yerde kavga ettim anlayacağınız çoğu bb salonu sorun çıkardı şimdilerde bi salonda hiç karışmıyorlar 1 küsür yıldır ordayım tabi bende orda bulunduğum sürece 2.cil yetkili sayılırım hoca yoksa ben bakarım müşterilere amaa şunu söyleyebilirim çoğu bb salonu pl de sıkıntı çıkartır özellikle benchte -
18092012
kullanıcısına yanıt
Niye sıkıntı çıkarıyorlar sehoayi cok mu mesgul ediyorsun diye mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: afka9
Niye sıkıntı çıkarıyorlar sehoayi cok mu mesgul ediyorsun diye mi?
yok altında kalırım yada sakatlanırımda salonları kapanır diye -
18092012
kullanıcısına yanıt
Anladim salonlarda power rack olmasi gerek. Serbest bench cok güvenli degil
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sacma sapan izole ve pahali makinelerden bir suru alip, rack almayan salonlar dolu heryerde.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ihtiyarjedi
Sacma sapan izole ve pahali makinelerden bir suru alip, rack almayan salonlar dolu heryerde.
Tr de
Saçma sapan pahalı makinelerin kullanım oranı %99
Rackin kullanım oranı %1 .
Bizim salonda mesela 2 senedir racki kullanan görmedim , varsa yoksa bench , curl , bench ...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
42cm kol
12x27 10x29 8x32 6x34kg dumbell bench press.. -
Barı da katıyoruz demi
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
