Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Diğer Spor Dalları
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Koşu Severler

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
0
Favori
288
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar herkese öncelikle selam. Yaklaşık 1 saat sonra koşmaya başlıyacağım bunu hobi olarak yapmak istiyorum ilk başta. Tabi daha sonrasında profesyonelde olabilir ama şimdiki düşüncem fit bir vücud daha sonrasında saglıklı yaşam :)) peki aranızda koşan varsa bana verebileceği tavsiye program gibi birşeyler varmı ilk başlangıcım koşuya yorumlarınızı bekliyorum.



  • bende 4 aydir kosuyorum suan 6 km(35 dakikada kosabiliyorum hic araliksiz suan ortama hizim 1 km/5 dk) kosu programlari var haftada 4 kere(1 gun kos 1 gun dinlen sekilde ) yavas yavas arttiriyorsun ilk hedef genelde araliksiz 30 dakika kosmak olutor sonra hizin ve kostugun km uzerinde calismaya baslaniyor baslamadan once bir saglik problen olup olmadigini ogrenmen cok onemli sonrada iyi bir ayakkabi kafana gore davranma kosuya baslama programini izle cevrende tartan zemin varsa orda kos betonda kosmak dizlerin icin cok iyi degil hele ilk baslarken internette bircok program ve oneri bulabilirsin.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız