Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
MENİSKÜS olmamak için napmak lazım?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
JACK & JONES PREMIUM JPRBLUNEW KANE JACKET Dış Giyim Erkek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CCVP2V43
3 sa. önce paylaşıldı
Mini Projektör, 1080P HD TFT LCD Ev Sineması Projektörü 16 Ila 100 İnç Projeksiyon, Uzaktan Kumanda, WiFi Desteği, Aile Dış Mekan Için Çift Hoparlörlü Taşınabilir Projektör (AB Tak) : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0C6J7C6SK
3 sa. önce paylaşıldı
West Home Oyun Halısı Makinede Yıkanabilir Kaymaz Taban Leke Tutmaz Antibakteriyel Çocuk Odası Halısı Wh 504 Grey Fiyatları ve Özellikleri
https://www.n11.com/urun/west-home-oyun-halisi-makinede-yikanabilir-kaymaz-taban-leke-tutmaz-antibakteriyel-cocuk-odasi-halisi-wh-504-grey-52700713?magaza=westhome
5 gün önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
bende de başladı bu meret. 15 senedir bisikletin üstünden inmedim diyebilirim. çocukluk işte.. bilseydim böyle olucağını.. 
hastalığın başlangıç seviyesinde mıknatıs tedavisi uygulanıyormuş dizlikler falan.. ilerde sakata gelmeyelim de..
-
Benim iki dizde de var. Ameliyat önerdi doktor. Bende koşmayı çok seviyorum. Normalde akşam koşu alanında 5-6 km koşarken, şimdi 1km bile koşamıyorum. Bacak direk kitleniyo, ve ağrı yapıyor. Sanırım fazla zorlamamam gerekiyor. Güçlendirmem gerek, onun için artık koşu yerine yürüyüş yapacam. Menüsküs egzersizleri var, aslında her gün yapmak yararlı. -
Arkadaşım bende bir menüsküs operasyonu geçirdim, şu an çok şükür iyiyim.
Günlük hayatta tempolu ağır koşu yaparım, futbol ve basketbol oynarım.
Öyle tehlikesi olan büyük bir olay yok senin anlayacağın. Doktorun sana gerekli tavsiyelerde bulunmuştur zaten.(Olup-olmaman gerektiği konusunda.) -
bolca süt iç dizlerini hareket esnasında içe veya dışa bükme işte ozaman daha çabuk aşındırırsın.ağırlıkla koşu yapma veya çok uzun süreli koşu yapma.malzeme belli fazla yıpratma yoksa başın çok ağrır. -
quote:
Orjinalden alıntı: knkrmnsd
bende de başladı bu meret. 15 senedir bisikletin üstünden inmedim diyebilirim. çocukluk işte.. bilseydim böyle olucağını.. hastalığın başlangıç seviyesinde mıknatıs tedavisi uygulanıyormuş dizlikler falan.. ilerde sakata gelmeyelim de..
ne alakası var? menisküsü mü tetikliyormuş? -
İkizimde de bende de breakdance ile uğraştığımızdan menisküs var. Dizleri yana ve içe doğru fazla esnetmemek lazım. Eğer menisküs oluştuysa bile doktorun önerdiği, tavsiye ettiği egzersizleri uygulamak lazım. -
quote:
Orjinalden alıntı: mehmet2468
quote:
Orjinalden alıntı: knkrmnsd
bende de başladı bu meret. 15 senedir bisikletin üstünden inmedim diyebilirim. çocukluk işte.. bilseydim böyle olucağını.. hastalığın başlangıç seviyesinde mıknatıs tedavisi uygulanıyormuş dizlikler falan.. ilerde sakata gelmeyelim de..
ne alakası var? menisküsü mü tetikliyormuş?
evet hocam öle tahmin ediyoruz. fazla aşındırma yapmış. yoksa koşmam etmem diğer sporlarla aram yok. oturmakla da olmayacağına göre..
-
quote:
Orjinalden alıntı: knkrmnsd
quote:
Orjinalden alıntı: mehmet2468
quote:
Orjinalden alıntı: knkrmnsd
bende de başladı bu meret. 15 senedir bisikletin üstünden inmedim diyebilirim. çocukluk işte.. bilseydim böyle olucağını.. hastalığın başlangıç seviyesinde mıknatıs tedavisi uygulanıyormuş dizlikler falan.. ilerde sakata gelmeyelim de..
ne alakası var? menisküsü mü tetikliyormuş?
evet hocam öle tahmin ediyoruz. fazla aşındırma yapmış. yoksa koşmam etmem diğer sporlarla aram yok. oturmakla da olmayacağına göre..
Ben de kendimi bildim bileli bisiklete binerim. benim elim ayağım olmuş durumda. her yere bisikletle giderim. kullanmayı da çok severim. ben şimdi ye kadar böyle bi sorunla karşılaşmadım. yalnız sağ dizimi şu arabalar parketmesin die yağ tenekelerinin içine beton doldurulup konur ya onun köşesine çarpmıştımbi kaç sene önce dizim felaket acımıştı. o zamandır ara sıra dizim acır bi yere takılıyormuş gibi olur bazen de ağrır. doktora falan da gitmedim. menisküs falan değildir inşallah.
-
ne olur ne olmaz bi doktora görün derim takılma falan oluyorsa 
-
menise küsmemek lazım
-
vallaha benim valide oturarakta oluyor muş dedi :D 
aslında hareket azlıgı kireçlenmeye neden oluyor menise küsle alakalı olabilir mi??
-
Menisküs
Resimde her iki yanda görülen kıkırdak doku genelde nedenleri dizi ani hareket ettirmek dizin ani dönmesi diz travmaları vb sebeplerden meydana gelir genelde sporcularda meydana gelir ama sen kendine dikkat eder dizini ani hareketlerden kaçındırırsan bir şey olacağını zannetmiyorum ama zamanında gerekli kalsiyumu almadıysan tabi ki biraz zayıf kalacak.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
