Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Neden fitness'a başlamalı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
3
Cevap
0
Favori
1.078
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Haydi Çocuklar Fitness'a! (Fitness'a neden başlamalı?)
    Spor yapmak, hepimizin aşina olduğu bir kavram.

    Kendimiz spor ile çok alakadar olmasak da çevremizde bir sporla uğraşan pek çok insan vardır. Eğer benim gibi 18'deyseniz ve hiç bir spora eliniz yatkın değilse, çaresiz kalıyorsunuz. Çoğu spor çocukluktan beri antrenman ve en azından aşinalık isterken eli ayağı top tutmamış, yüzmemiş, koşmamış biri olarak herhangi bir spora başlamak ve o sporda ilerleyebilmek o spora büyük bir aşk ister ki aynı durumda olan çoğu kişi gibi ben de bir spor türüne büyük bir ilgi beslemiyorum. Hem belli bir oyunsal yapıda olmayıp hem de vücudunuzu çalıştırabileceğiniz, bu işe gönül verebileceğiniz ve ne zaman başlarsanız başlayın aslında çok da geç kalmadığınız tek çareniz fitness'a gitmektir. Her spor erbabı antrenmanlarında fitness'ın alanına giriyor aslında, bizim yapacağımız ise çizgiyi direkt fitness'ta veya daha hacim odaklı bodybuildingde tutmak.



    Fitness'a neden başlamalı:

    Fitness'a başlamak için tonlarca fiziksel ve psikolojik sebep var.

    -Fitness ile ugrasan insanın vucudunda yuksek miktarda endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanir. Adi gecen hormonlar vucudun fonksiyonlarini en yuksek seviyede gerceklestirmesini ve bunun yanında kisinin kendisini psikolojik olarak zinde, saglikli hissetmesini saglar, bu da direkt ozguvende artis demektir.

    -Vucudun forma girmesi ve hareketlilik kazanmasi metobolizmayi ve enerjiyi arttirir.

    -Kisinin hayatini belli kaliplara sokmasini saglayarak uykusunu ve beslenmesini duzenler.

    -Fitness esnasinda kisi spora yogunlasarak ve kendini yorarak streslerinden arinir, spor yaparken dertlerini unutur.

    -Kalp atislarini ve ritmini duzene sokar.

    -Selülitin ve bolgesel yaglanmanin onune gecer.

    -Solunum kapasitesinin,

    ve rehabilitasyon yani onarim hızının artmasini saglar.

    -Kisinin saglikli dusunmesini,

    -daha hizli tepki vermesini,

    -daha direncli,

    -dinc ve esnek olmasini

    -eskisine nazaran daha gec yorulmasını saglar.

    -Kalp ve damar sistemini guclendirir,

    -bagisikligi arttirir.

    -cinsel gücü katlar

    -ve daha etkili yag yakmanizi saglar.

    -Iyi kolestrolun kotu kolestrole oranini yukseltir.

    -Kemik erimesini ve kemik & kaslardan kaynaklanan diger hastaliklari buyuk oranda engeller.



    Bu kadar faydanın yanında, çoğu fitness emektarı için asıl mevzu,

    kişinin dış görünümde fitness ile ugrastikca giderek belirginlesen bir iyileşme olur, yani kadınlarda kıvrımlar belirginleşip vücut sıkılaşır ve erkeklerde bu gelişmelerin yanında kas kütlesi ve vücut hacmi artar.

    Bu sonuçları aynada gördükçe veya başkalarının bakışlarında hissetikçe kişi katettiği yolun memnuniyetinde olacaktır, özgüveni artacaktır, insanlarda biraktigi izlenim olumlu olacak ve kendini toplumda söz sahibi hissedecektir

    ve

    bu hissiyatı kaybetmemek için fitness'a devam etmek isteyecektir.

    Hatta bu bir istekten ziyade, bir zorunluluk haline gelecek, kişi fitness'a gitmesi gerektiğinde ama gidemediğinde, veya yememesi gereken şekerli veya yağlı bir şey yediğinde vicdan azabı çekmeye başlayacak ve özgüveninde ani düşüşler yaşayacaktır.



    Öyleyse siz de hemen yarın gidip bir gym'e kaydolun, antrenorunuze bir program yazdırın ve uygulamaya başlayın.

    Eger hemen havlu atmazsaniz, belli bir süre içinde gözle görülür ve hissedilebilir degisikliklere tanik olacaksiniz.

    Yeni bir siz olacaksınız.



    Ha, yeni bir siz olacaksınız demisken... erkeklerden bunu izlemelerini rica ederim.

    http://www.youtube.com/watch?v=m8Ku_Amti0o

    bi de bunu:

    http://www.youtube.com/watch?v=ZrasQOojFyo



    kadınlar sizi de unutmadim tabi ki!

    http://www.youtube.com/watch?v=agIdPn0ikL8



    Link:http://ogulcankarayurt.blogcu.com/haydi-cocuklar-fitness-a-fitness-a-neden-baslamali/19750069







  • 1.79 55 kiloyum hocam sizce fitnessa baslasam yaz boyunca düzenli kilo alabilir miyim ? Yaş 17

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: xnesx44

    1.79 55 kiloyum hocam sizce fitnessa baslasam yaz boyunca düzenli kilo alabilir miyim ? Yaş 17

    Doğru beslenmeyle alırsınız.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız