Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
T
@tancatanca 
onbaşı
"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Onbaşı
17 Şubat 2012
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 40 (Bu ay: 0)
358987 Gün Cezalı
356346 gün 15 s. 19 dk. kaldı
Fırsat Ekle
Gönderileri
T
tancatanca (eren alp) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 7 yıl

40 yaşdan sonra gelişim

40 yaşındayım bu yaştan sonra omuz genişler mi göğüs çıkar mı kol bacak kalınlaşır mı spor yapmanın gelişime katkısı olur mu hiç var mı bu yaşdan sonra gelişen
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
T
tancatanca (eren alp) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 7 yıl

evde spor için en etkili sayfalar

kasgel sitesindeki hareketleri yapıyorum evde faydası da oldu, evde spor yapıp başarılı sonuçlar alanlar varmı aranızda, hangi siteleri yada kişileri takip ediyorsunuz acaba, neler tasfiye edersiniz sakın salona gidin demeyin gittim salon yıkıldı enkaz oldu para yol zaman yemek açısından mecburiyetten evden yapacağız dumbelile z bar yeterlidir sanırım orta ve ileri seviyede yapılacak kol göğüs omuz hareketleri lazım maksat kilo alarak hacimlenmek
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
T
tancatanca (eren alp) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 7 yıl

göbek şişmesi

her şey iyi güzel 52 kg dan 79 kg a kadar çıktım 48 bedenden 52-54 e kadar çıktım her şey gayet wonderfull fakat ama lakin ki gel gör ki evde dumbellerla çalışmama rağmen sğordan sonra yedikelrim içtiklerim hep göbek yapıyor göbek değilde kaslara kollara omza bacaklara vücuda gitsin istiyorum ama olmuyeri a dostlar olmuyeri nöğrecez yav
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
T
tancatanca (eren alp) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 7 yıl

çöpkolmatikten kaskolmatiğe geçiş

kollarım süper ince kürdan gibi çöp gibi yaz tatiline kadar kolalrı kalınlaştırmak şişirmek istiyorum malum yazın salona gidilip body yapamayız ağırlık kaldıramayız onun için biraz şişip yazın plajda bikiili kızları kolalrımın arasında kucağıma almayı ve ağırlık çalışmasını onları kaldırıp indirmekle yapmak istiyorum he tür programalr tasfiye edersiniz acaba çökolmatikten azıcık da olsa kaskolmatiğe geçme şansınız vağ mı a dostlar
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
T
tancatanca (eren alp) · Kültür ve Tarih altına konu açtı. 7 yıl

evde kaldım ne yapmalıyım

arkidiş yaş 39 yüksel lisans yaptım özel bir firmada muhasebeciyim istanbulda 180 cm boy ve 78 kg beyaz tenliyim ama evlenemedim kibarım naziğim kalp kırmam yardım severim romantiğim lakin neden kızlar beni hala keşfedemedi anlayamadım arkidiş yeni açılan 3.köprüye gidip ilk atlayan ben mi olsam ne yapsam bu kızlar neden hiç elektirk alamıyorlar anlayamıyorum ki ne yapmak lazım ula kazım bir şey yazın
11 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
T
tancatanca (eren alp) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 8 yıl

OMUZ GENİŞLİĞİ TESPİT

omuzunuzun dar mı geniş mi olduğunu çok kolay bir formülle bulabiliyormuşsunuz boynunuzdan itibaren bir karış ölçüyorsunuz eğer karışınız omuzunuzun ucuna kadar yetişmiyorsa omuzunuz geniş ama karışınız dışarda kalıyorsa omuzunuz dar demektir bu kadar basit boşuna mezuro alıp ölçmeyin
7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
T
tancatanca (eren alp) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 8 yıl

Cevap: Kas yapmam için önce kilo almalıyım..Yulaf ve bisküvi karışımı??

yulaf ezmesi normal ve zayıf insanlar için şehir efsanesinden başka birşey değildir şu kopyala yapıştır mantığını bırakın gençler biraz geniş düşünün her ilaç herkesde aynı etkiyi yapmadığı gibi profesyonel sporcuların kullandıkları karışımda herkese aynı etkiyi yapmaz herkesin bünyesi farklıdır tekrar söylüyorum üstüne basarak çok büyük ihtimalle zayıf bir insan yulaf ezmesi kullandığı zaman tokluk hissi duyacaktır ve kilo alması yavaşlayacak yada hiç alamayacaktır bilgi çağında bilgisizlik yapmayalım girin google emminize nasıl tokluk hissi verdiğini rejim yapanların diyet yapanların yulaf ezmesi kullandığını profesörlerin uzmanların yazısından okuyun kalorisi bile çok düşük bir şeyoksa öyle youtube da sporcuların yaptığı karıışımda yulaf var diye zayıf bir kardeşimize tavsiye edecek değiliz isterse konuyu açan arkadaş kullansın yulafı bakalım kilo alıyor mu almıyor mu ?
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
T
tancatanca (eren alp) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 8 yıl

çöp kol geliştirme

39 yaşındayım çok ince kollarım var kısa kollu giyemiyorum hatta yazın uzun kollu gömleğin bile altına başka şeyler giyiyorum spora yeni başladım göğüs omuz gelişmeye başladı ama kol için nöğrecem hanımefendi bilemiyorum lütfen bir yol gösterin bu kolları kalınlaştırabilirik mi hiç sağolun varolun
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
T
tancatanca (eren alp) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 8 yıl

kollarım çok ince ne yapabilirim?

40 yaşında bekar bir erkeğim spora yeni başlkadım az da olsa kol bacak göğüs omuz kalça gelişme gösterdi 5 kg aldım ama yeterli değil şu an 76 kg 180 boyum var 81-82 kg olmak istiyorum yaz geliyor incecik kollar beni rahtsız ediyor bir kız da kandırıp evlenemedik zaten evde kaldık sporda azimliyim sabredersem kalınlaşır mı bu kollar ne yapmam lazım acaba teşekkürler
16 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
T
tancatanca (eren alp) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 9 yıl

benc press

ben 2 ayı doldurdum spor da 3 ayın ilk haftasındayım makinalarda çalışıyorum yaş 39 ya bu 2 ayda 5 kg aldım 70 kg iken imdi 75 kg oldum hafiften yağlar eridi kollar omuz sırt bacak göğüs yaştan dolayı az da olsa biraz gelişti ve sonuna kadar devam edeceğim doğru yoldayım henüz dumbel kaldırmaya başlamadım önümüzdeki ay başlayacağım ve makinalardayım yalnız şu benc pres olayı biraz beni tedirgin ediyor sanki z bar da dahi 10 kg ile çallışmakda zorlanan ben nasıl benc pres yapacağım ve en az kaç kg ile başlamam lazım çok zor mu kolarım ince yapabilirmiyim acep
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 2 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 7 yıl
Mesaj Sayısı: 21
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 298
İkinci El Bölümü Mesajları: 6
Konularının görüntülenme sayısı: 6.469 (Bu ay: 159)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 126 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Spor
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız