Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Sağlıklı mı, sağlıksız mı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
22
Cevap
0
Favori
1.806
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar şimdi size anlatıcağım olaya çevremdeki %80 kişi sağlıksız dedi sizlere de sormak istedim.

    Öncelikle olay 3 hafta önce başladı. Benim boyum 1.72 kilom ise 74tü. Haliyle şişmandım. Şimdi ben hem yazın gelmesi hemde 18 yaşıma girmem birde üstüne lise bittiği ve ortamlarda çok olacağım için zayıflamayı aklıma koydum.Kendime bir liste hazırladım ( kendi kafamdan doktor falan tavsiye etmedi araştırdım internette vs vs. )

    Yaptığım şeyler:

    Sabahları kalkınca 1 büyük bardak süt.
    (Ek olarak sabah okula gitmeden önce 1 saat koşu ve yürüyüş karışık yapıyorum)

    Öğlen okuldan gelince 1 portakal ve 1 büyük bardak süt.

    Akşam üstü gene 1 büyük bardak süt.
    (Ek olarak gene 1 saat koşu ve yürüyüş karışık)

    Her akşam yemekte ekmeksiz 1 tabak çorba içerim.

    Saat 8 gibi 1 portakal ve yatarken de gene 1 büyük bardak süt ve uyuyorum.

    Haftada 2 gün fitness var 2'şer saat olmak üzere.

    Bu şekilde bugün 3. haftamı doldurdum ve tartıldığımda 67.4 kilo çıktım göbekte baya baya gitti. Yaklaşık 6.5 kilo verdim 3 haftada ama çevremde görenler bunun birden olmaması gerektiğini doktora başvurmamı söylediler. Ben pek takmadım ama diyorlar ki çok sağlıksız böyle zayıflamak ve sağlığın tehlikede ve o kilolar hemen gitmez zamanla gene alırsın diyorlar. Okulda da 3-4 hoca çıta gibi olmuşsun ama sağlıksız olabilir diyorlar. Lütfen yorumlarınızı bekliyorum. Saygılar.( Ona göre devam edicem )



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi BuİsimMusaitmiş. -- 18 Nisan 2009; 10:35:30 >







  • Up.
  • Sütten başka bir şey içip yemiyor musun?Çok kötü bir diyet.Sırf sütle nereye kadar.Diğer alman gereken vitaminler mineraller ne olacak?Eğer böyle devam edersen çok büyük kaybın olabilir.
  • quote:

    Orjinalden alıntı: uohk061_TS

    Sütten başka bir şey içip yemiyor musun?Çok kötü bir diyet.Sırf sütle nereye kadar.Diğer alman gereken vitaminler mineraller ne olacak?Eğer böyle devam edersen çok büyük kaybın olabilir.


    Öncelikler yorumun için sağol diğer okuyupta yorum yazmayanlar gidip karı kız konularına yazsınlar.
    Akşamları çorbamı içiyorum portakaldan da C vitamini falan işte yaptığım bu. Eksik olan vitaminleri yazarsanız onlarla da devam edebilirim.
  • fazlası zarar.. çok fazla portakal ve süt tüketiyosun. ayrıca 74 boy 72 kilo şişman olduğunu düşünmüyorum, spor yaparak vücudu sıkılaştırıp, karın kası ve omuz çalışırsan iyi bi fiziğin olur,

    benim boyum 1,84 kilom 86 hiçte şişman durmuyorum, aksine herkes fiziğimi beğeniyor.
  • quote:

    Orjinalden alıntı: deniz c

    fazlası zarar.. çok fazla portakal ve süt tüketiyosun. ayrıca 74 boy 72 kilo şişman olduğunu düşünmüyorum, spor yaparak vücudu sıkılaştırıp, karın kası ve omuz çalışırsan iyi bi fiziğin olur,

    benim boyum 1,84 kilom 86 hiçte şişman durmuyorum, aksine herkes fiziğimi beğeniyor.


    Boy 72 kilo 74 Şişman(dım) artık normal oldum sanıyorum işte 67.5 kiloyum öncekine nazaran daha iyi görünüyorum. Boy uzar mı bu saatten sonra bilemem ama biraz daha zayıflarsam sanırım iyi olur.
  • Öncelikle sana kardiyo öneriyorum yürüyüş olayını geç 30 dakika jogging her gün yap

    ardından kompleks şekerlerden uzak dur çikolata şeker meyva suyu kola gazoz vs

    katı yağ sıvı yap tereyağı ve zeytin yağı alımını durdur.

    ayrıca protein ağırlıklı beslen sabahları yumurta öğlen tavuk göğsü yada balık olmadan yemek yeme 14:00 kadar karbonhidrat alımını kes akşam 6 dan önce akşam yemeğini yemiş ol ayrıca bol su tüket yağsız süt yoğurt ye ekmek yemek istiyorsan 1 2 dilim kepekli kızarmış yiyebilrsin

    birgün çalış birgün dinlen ama kardiyoyu hergün uygula hamburger kola cips cikolata şeker döner tavuk döner tost kaşar peyniri sucuk salam bisküvi vs bunları unut




  • quote:

    Orjinalden alıntı: FREE-4

    Öncelikle sana kardiyo öneriyorum yürüyüş olayını geç 30 dakika jogging her gün yap

    ardından kompleks şekerlerden uzak dur çikolata şeker meyva suyu kola gazoz vs

    katı yağ sıvı yap tereyağı ve zeytin yağı alımını durdur.

    ayrıca protein ağırlıklı beslen sabahları yumurta öğlen tavuk göğsü yada balık olmadan yemek yeme 14:00 kadar karbonhidrat alımını kes akşam 6 dan önce akşam yemeğini yemiş ol ayrıca bol su tüket yağsız süt yoğurt ye ekmek yemek istiyorsan 1 2 dilim kepekli kızarmış yiyebilrsin

    birgün çalış birgün dinlen ama kardiyoyu hergün uygula hamburger kola cips cikolata şeker döner tavuk döner tost kaşar peyniri sucuk salam bisküvi vs bunları unut


    Bu son cümledekilerin hiçbiriyle alakam yok şuanda. Ayrıca günde 3 litreye yakın su içiyorum bunu yazmayı unutmuşum. Dediklerinizi uygulamaya çalışıcam teşekkür ederim.




  • Bu şekilde devam edersen hastanede açarsın gözünü. Kaç gündür wc ye gitmiyorsun?

    kilo vermek istiyorsan, Ekmek yeme, yağlı tuzlu, hamur işlerinden uzak dur çok güzel verirsin. Yapabiliyorsan birde spor..
  • quote:

    Orjinalden alıntı: Styric

    Bu şekilde devam edersen hastanede açarsın gözünü. Kaç gündür wc ye gitmiyorsun?

    kilo vermek istiyorsan, Ekmek yeme, yağlı tuzlu, hamur işlerinden uzak dur çok güzel verirsin. Yapabiliyorsan birde spor..


    Ya yazmamışım günde en az 2 kere wc ye gidiyorum. Ekmek yok,tuzlu tüketmiyorum 3 aydır da çaya şeker atmıyorum hamur,pasta vb şeyler artık ilgimi bile çekmiyor. Gözümün önünde pasta hamur yeseler genede istemem iştahımı azalttım çok iyi bir şekilde.
  • Kahvaltını adamakıllı yap. Adamakıllı derken işi abartmadan. Çayına şeker vs. de koy.
    Öğle yemeğinde çorba ve haşlanmış tavuk ye
    Akşam 6 dan sonra açlığında meyve ye. Tabi onun dışında aralarda da meyve ye.
    Diyet yapacağım diye kendini öldürmeye çalışma.
    Bu arada günde 1 saat tempolu yürüyüş yaptığın zaman etkiyi en kısa zamanda göreceksin, emin ol
    Hiç kendini kasıp strese sokma.
    Öğle yemeğinde değişik şeyler yiyebilirsin. Mesela bir gün balık yiyebilirsin vs. gibi.
    İstanbul'da oturuyorsan Halk Ekmek var. Halk Ekmek'in kepeği kesinlikle mükemmel İmkanın varsa o ekmekği kullan. Kepek ekmeği yediğini anlamış olursun.
    Kahvaltı da biraz kaşar, biraz beyaz peynir, biraz zeytin, bir ya da 2 bardak çay... Bunları yapmaktan korkma. Sabah kahvaltısı çok önemli.
    Öğle yemeğinde bağırsaklarını mahvetme diye bir kase çorba iç, yanında haşlanmış tavuk , salata vs.
    İşin püf noktası günde 1 saat tempolu yürüyüşe bakar
    Koşabilirsin de ama bana sorarsan 1 saatlik tempolu yürüyüş çok daha iyi geliyor




  • quote:

    Orjinalden alıntı: 1299

    Kahvaltını adamakıllı yap. Adamakıllı derken işi abartmadan. Çayına şeker vs. de koy.
    Öğle yemeğinde çorba ve haşlanmış tavuk ye
    Akşam 6 dan sonra açlığında meyve ye. Tabi onun dışında aralarda da meyve ye.
    Diyet yapacağım diye kendini öldürmeye çalışma.
    Bu arada günde 1 saat tempolu yürüyüş yaptığın zaman etkiyi en kısa zamanda göreceksin, emin ol
    Hiç kendini kasıp strese sokma.
    Öğle yemeğinde değişik şeyler yiyebilirsin. Mesela bir gün balık yiyebilirsin vs. gibi.
    İstanbul'da oturuyorsan Halk Ekmek var. Halk Ekmek'in kepeği kesinlikle mükemmel İmkanın varsa o ekmekği kullan. Kepek ekmeği yediğini anlamış olursun.
    Kahvaltı da biraz kaşar, biraz beyaz peynir, biraz zeytin, bir ya da 2 bardak çay... Bunları yapmaktan korkma. Sabah kahvaltısı çok önemli.
    Öğle yemeğinde bağırsaklarını mahvetme diye bir kase çorba iç, yanında haşlanmış tavuk , salata vs.
    İşin püf noktası günde 1 saat tempolu yürüyüşe bakar
    Koşabilirsin de ama bana sorarsan 1 saatlik tempolu yürüyüş çok daha iyi geliyor


    Öncelikle yorum ve yardımlarınız için teşekkür ederim.Şöyle bir liste düşündüm nasıl olur sizce?

    Sabah: 2 dilim kepeklı ekmek + peynir çeşitleri
    Öğlen: 1 tabak çorba + haşlanmış tavuk.
    Saat 6 gibi: 1 tabak çorba. Sonrasında 1 saat tempolu yürüyüş. Böyle yapsam ne kadar günde kaç kilo daha verebilirim ve sağlıklı olur mu acaba? Şimdiden teşekkürler.




  • Pek emin konuşmayın,eğer o 74 kilosunun çoğu kas değilde yağ ise çok kilolu gözükebilir.
  • quote:

    Orjinalden alıntı: LastDestruction

    Pek emin konuşmayın,eğer o 74 kilosunun çoğu kas değilde yağ ise çok kilolu gözükebilir.


    Öyley( Dİ )
  • quote:

    Orjinalden alıntı: BuİsimMusaitmiş.


    quote:

    Orjinalden alıntı: 1299

    Kahvaltını adamakıllı yap. Adamakıllı derken işi abartmadan. Çayına şeker vs. de koy.
    Öğle yemeğinde çorba ve haşlanmış tavuk ye
    Akşam 6 dan sonra açlığında meyve ye. Tabi onun dışında aralarda da meyve ye.
    Diyet yapacağım diye kendini öldürmeye çalışma.
    Bu arada günde 1 saat tempolu yürüyüş yaptığın zaman etkiyi en kısa zamanda göreceksin, emin ol
    Hiç kendini kasıp strese sokma.
    Öğle yemeğinde değişik şeyler yiyebilirsin. Mesela bir gün balık yiyebilirsin vs. gibi.
    İstanbul'da oturuyorsan Halk Ekmek var. Halk Ekmek'in kepeği kesinlikle mükemmel İmkanın varsa o ekmekği kullan. Kepek ekmeği yediğini anlamış olursun.
    Kahvaltı da biraz kaşar, biraz beyaz peynir, biraz zeytin, bir ya da 2 bardak çay... Bunları yapmaktan korkma. Sabah kahvaltısı çok önemli.
    Öğle yemeğinde bağırsaklarını mahvetme diye bir kase çorba iç, yanında haşlanmış tavuk , salata vs.
    İşin püf noktası günde 1 saat tempolu yürüyüşe bakar
    Koşabilirsin de ama bana sorarsan 1 saatlik tempolu yürüyüş çok daha iyi geliyor


    Öncelikle yorum ve yardımlarınız için teşekkür ederim.Şöyle bir liste düşündüm nasıl olur sizce?

    Sabah: 2 dilim kepeklı ekmek + peynir çeşitleri
    Öğlen: 1 tabak çorba + haşlanmış tavuk.
    Saat 6 gibi: 1 tabak çorba. Sonrasında 1 saat tempolu yürüyüş. Böyle yapsam ne kadar günde kaç kilo daha verebilirim ve sağlıklı olur mu acaba? Şimdiden teşekkürler.


    Bak bu fena değil.Fena değil ama ilk yazdığına göre fena değil.İlk yazdığın neydi öyle, o programla yaşayabildiysen bravo sana.En doğrusu diyetisyen.Diyetisyene gidersen en sağlıklısı olur.Çünkü o sana alman gereken tüm vitaminleri içeren besinleri verecek.Hem de çok güzel kilo vereceksin.İhmal etme derim.Bu işin incelikleri var.Dışarıdan bakıldığı gibi çok basit değil.Yanlış beslenmenden dolayı çok kötü şeyler yaşayabilirsin.




  • ilk yazdğın çok salıksız
    kısa sürede farkedemezsin belki ama uzun vadede vücuduna zararı olur
    son yazdığın daha iyi
    lifli gıdaları dene tokluk hissi verecek
    meyve sebze ye
    sıvıya takmışsın kafayı süt içmesen çorba içiyorsun
    bolca spor yap göbek için mekik falan çek

    ama daha iyisi tabi bi doktorla konuşman bizler uzman değiliz tabi ki
  • Yemek istedigin herseyi ye. Fakat az miktarlarda. İşlenmiş Şeker(Cıkolata-gofret-sekerleme) ve unlu mamullerden mumkun oldugunca uzak dur. Gunde en az 6 kez birseyler ye ve bunların sebze-salata olmasını tercih etmeye calıs. Cay ve kahve iciyorsan az mıktarda ve sekersiz icmeye calıs. sabahları mutlaka kahvaltını yap. Cunku vucudunun çalışmaya başlaması icin midene bırseyler girmesi gerekli. Gıttıgın yerlere arac kullanmadan gidebiliyorsan daha iyi. Ama gunde en az 1 saat yuruyus yapman sart. sıkı tempolu şekilde. Gun gectikçe vucudun daha fazla hareket isteyecektir. Yagların erimeye ve kas olmaya baslayacaktır.
    Kolay gelsin
  • sağlıksız
  • Yardım eden arkadaşlara teşekkürler.
  • Neden Kendini Şişman Gördüğünü anlamıyorum Gayet Normalsin Bence 70 Kg Civarı İdealdir Bence o Boya Göre
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız