Şimdi Ara

sigarayı bırakanlar...

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
3 Misafir - 3 Masaüstü
5 sn
58
Cevap
0
Favori
2.918
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Sigarayı bırakanların vücudunda şu değişiklikler oluyor:

    20 dakika: Kan basıncı ve kalp hızı normale döner. Eller ve ayaklar, dolaşım normale döndüğü için ısınmaya başlar.
    8 saat: Kanda oksijen düzeyi normale döner. Kalp krizi riski düşmeye başlar.
    24 saat: Karbonmonoksit (egzoz gazı) vücuttan atılır. Akciğerlerdeki balgam ve diğer birikimler temizlenmeye başlar.
    48 saat: Nikotin vücutta artık saptanamaz. Tat ve koku alma duyusu artmıştır.
    72 saat: Solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır. Vücut enerjisi artar.
    2-12 hafta: Dolaşım bütün vücutta düzelir. Yürümek kolaylaşır.
    3-9 ay: Öksürük, nefes darlığı düzelir. Akciğer işlevi yüzde 5-10 oranında artar.
    5 yıl: Kalp krizi riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner.
    10 yıl: Akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner. Kalp krizi riski hiç sigara içmemis biri ile eşit olur.
    arkadaşlar cidden ben ilk şart olarak sigara içenlern bırakması gerektiğini düşünüyorum. yoksa ne sporun faydası olur ne de dengeli beslenmenin..
    bilmem belirtmeme gerek var mı?







  • 3 haftadır sigara içmiyorum bende. Günde 1 paket bitiriyordum. İlk zamanlar biraz zorlandım ama şu an pek de sıkıntılı değilim 13 yaşımdan beri içiyordum bu arada 19 yaşındayım. Umarım daha içmeyeceğim şu illeti.
  • ben mesela
  • feat seni takdir etmekten başka diyebileceğim bişey yok.bu konuda ciddiyim
    güzel bi örneksin yani
    şöyle ki ben tiryakisi oldum bırakamıyorum
    moralim bozuk oluyor ona sarılıyorum
    yasen tiryakisi değilmiydin günde bir paket sigara bitirdiğini söylüyosun ve bıraktığını
    moral bozukluğuna gelince bu yenilgidir senin de moralinin bozuk olduğu günler elbetteki var..
    önemli olan bu tür zamanlarda savaşmaktır.
    bunu başardığın için tebrik ve takdir ediyorum seni...
  • şöyle ki ben tiryakisi oldum bırakamıyorum
    moralim bozuk oluyor ona sarılıyorum
    cümleyi tamamlamayı unutmuşum özür. bunu sigarayı bırakmak istemeyenler uyduruyorlar da.
  • ben tamamen bıraktım takdire şayan değilmiyim bende?
    20 yaşında başladım,25 yaşındayım ve 5 senelik buharlı tren yolculuğumun sonuna gelmiş bulunduğum için çok mutluyum
  • Teşekkürler ozge_986. Herşey kafada bitiyor. Spora başladım 1 ay önce. Önceden her sabah öksürür balgam çıkarırdım sabahları. Artık o da yok. Aradığım zamanlar hemen başka şeylere yöneliyorum. Dayanamayacak gibi oluyorum ama içmeyeceğim diyorum içimden. İlk zamanlar 3 4 tane içtiğim oluyordu. Onu da kestim. Dediğim gibi başka uğraşlara, vaktiniz varsa aktivitelere katılın. Hayatınızı monotonlaştırmamaya gayret edin.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi feat -- 6 Nisan 2007; 16:38:39 >
  • rapstradamus seni de takdir ediyorum.. tüm mücadelecileri
    bu arada duyarlılara duyurmak istiyorum
    evimde ve arkadaş çevremde sigara içen olmadığı için ve ben sağlıklı yaşamı seçtiğim için mutluyum evet
    ama sürekli yolculuk yapıyorum öğrenciler malum ve sinirimi bozan şoförlerin sigara içmesi.
    hiç bi şoför görmedim ki saygılı ,düşünceli (müşteriler rahatsız olur dşüncesiyle içmeyen)
    ve resmen burnumu sıkıyorum.nefesim daralıyo hemen ağrısı başıma vuruyor çünkü ve ben o pis kokuyu içime çekiyorum. pasif içici konumunda oluyorum ve bundan inanın nefret ediyorum.
    anlamıyorum neden bu kadar düşüncesiz millet. içmeyen görsem walla gidip takdirlerimi belirtcem ama
    bigün söylemiştim fakat muavin bana demediğini bırakmadı saygısız insan




  • @ozge_986 insanlarımız çok bencil
    çok duyarsız...bunun sebebi eğitim noksanlığı
    bir bayanla nasıl konuşulacağını bilmeyen bir toplumdan daha ne bekleyenilirz ki?
    herkes kendi rahatı kendi refahını düşünüyor...
    insan oğlunun en büyük hastalıklarından birisi bencillik
  • Kötü bir alışkanlık.Bırakanlar nasıl bıraktıklarını açıklarlarsa daha faydalı olur diye düşünüyorum.
  • quote:

    Orjinalden alıntı: KUNG-FU 61

    Kötü bir alışkanlık.Bırakanlar nasıl bıraktıklarını açıklarlarsa daha faydalı olur diye düşünüyorum.


    Üstte de belirttim zaten. Kendi kendime karar aldım ama bu kararı birden bire uyguladım denemez. Azalta azalta hiç içmemeye kadar getirdim. Şu an yokluğunu hissetmiyor değilim. Bilmiyorum yarın ya da öbür gün ne olur .
  • nefsinle körertmeyi bileceksin
    iradn ve bünyen ne kadar kuvvetliyse
    bu alışkanlığı bırakmakta o kadar kolay olur
  • İçmedim, içmeyeceğim, içtirtmeyeceğim...
  • Ben sigarayı 11 sene içtim, 3 yıl önce bıraktım. İnsanın yürüyüşü, koşması, merdiven çıkması, hatta burda söyleyemeyeceği bazı faaliyetleri bile ne kadar değişiyor ve gelişiyor. Onun için sigarayı bırakın,bıraktırın bırakmayanı dövün, hatta öldürün. Bak bir daha içiyor mu?



    Şaka bir tarafa bu illeti bıraktığım için çok mutluyum ve gururluyum. Lütfen içenler de en kısa zamanda bıraksınlar.
  • evet sigara içenlerin kafasını kırma büroları açalım
  • mrb arkadaşlar ben siğarayı bırakmak için her yolu denedim..ilac yoluylada olmadı..anladımki sigarayı bırakmanın tek yolu"TAMAMEN İRADE MESELESİ"siğara içen bir arkadaş cevreniz varsa siğara bırakmakda o denli zorlaşıyor...önce siğara içen çevreden uzak duracaksın..ve sişğarayı birden bire değilde azaltarak bırakırsanız cokdaha zorlanmazsınız..ben defalarca bırakdımve başladım..anladımki benin iradem cok zayıf...kendimi biraz bu yönde olumsuz eleştiri yapdım...mesela.kendi kendime sen bu siğarayı bırakamassın..senin iraden zayıf..vb.. olumsuz eleştiri yaparak..kendi kendime hırs yapdım anladımki işin en önemli can alıcı noktası "İRADE" ve sonunda idaremi kontrol ederek siğarayı 12 aydır içmiyorum..içen kişilerdeki kötü siğara kokusuda beni nasıl etkiliyor sormayın..ben bunu nasıl içmişim diyorum şunu anladımki herşey işteyince oluyor...v
  • Ben 3 sene bitti, hala kokusunu özlüyorum, yanımda birisi içse kokusu çok güzel geliyor. Hele bir de arkadaşlarla bir araya gelmişsek ve muhabbet de tatlıysa nasıl istiyor canım onlar yanımda içerken.
  • quote:

    Orjinalden alıntı: altinok

    Ben 3 sene bitti, hala kokusunu özlüyorum, yanımda birisi içse kokusu çok güzel geliyor. Hele bir de arkadaşlarla bir araya gelmişsek ve muhabbet de tatlıysa nasıl istiyor canım onlar yanımda içerken.



    Off off o kokusu yok mu ki adamı perişan ediyor. Peki sen nasıl katlanıyorsun bu acıya?
  • alışkanlıklar insan hayatını belirliyor ona yön veriyor. sigarayı bırakmak isteyenlere kolaylıklar diliyorum çünki gerçekten de alışınca bırakmak zor iş. birden bire kesmek gerekiyor. azaltarak kurtulmak mümkün değil.
  • quote:

    Orjinalden alıntı: feat


    quote:

    Orjinalden alıntı: altinok

    Ben 3 sene bitti, hala kokusunu özlüyorum, yanımda birisi içse kokusu çok güzel geliyor. Hele bir de arkadaşlarla bir araya gelmişsek ve muhabbet de tatlıysa nasıl istiyor canım onlar yanımda içerken.



    Off off o kokusu yok mu ki adamı perişan ediyor. Peki sen nasıl katlanıyorsun bu acıya?


    Nasıl biliyor musun? Kül tablası var ya, özellikle içinde içilip atılmış 3-5 sigara olanından. Onu alıp kokluyorsun, o bir tek sigara dumanının kokusuna inat, bu da olabildiğine pis kokuyor. İçimdeki bütün sigara içme arzusunu yok ediyor.




  • 
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.