Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (6. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
emeğine sağlık, askerden geleli 3 sene oldu ve şuan 25 çektim 
-
Suan 47 çekebiliyorum.
100 çok ekstra bir rakam bence. -
Zaten sürekli programa sadık kalır sanız 6 hafta degilde alışkanlık haline getirirseniz ozaman zor olmayacak benim aldığım mesaj bu en azından (: -
Bugun başladım bende salı perş cumartesi yapıcam
ilk denemede dün 15 çekmiştim 3. seviyeden başladım ilk 10u rahat yaptım sonra 1 dakka bekleyip 12 yaptım sonra 2 dakka bekleyip 7ye başlıınca anladımki o kadarda kolay değilmiş en son max 12 yapabildim şu an kollarımı kaldıramıyorum aşırı yoruldu kollarım neyse devam edelim bakalım nolucak ama 3.gün 3. sette nası 15 yapıcam hiç bilmiorum
-
anladık çok çekiyorsunuz 
.
faydasını görüyormusunuz? yani göğüs kaslarınız falan geliştimi?
varsa 3 5 tane SS görelim yahu, başlamadan önce, başladıktan sonra şeklinde olursa çok makbule geçer.
belki bende başlayabilirim. -
Göğüs kası istiyorsanız, ağırlık çalışacaksınız. Şınav göğüs kası yapmaz. -
quote:
Orijinalden alıntı: amo
anladık çok çekiyorsunuz.
faydasını görüyormusunuz? yani göğüs kaslarınız falan geliştimi?
varsa 3 5 tane SS görelim yahu, başlamadan önce, başladıktan sonra şeklinde olursa çok makbule geçer.
belki bende başlayabilirim.
eve paket de yapalım mı -
4.Haftaya başladım. 
-
2.3.4 haftalardaki sütünlar gözükmüyor yenilermisin -
quote:
Orijinalden alıntı: Speed_Passion
2.3.4 haftalardaki sütünlar gözükmüyor yenilermisin
Hala aynı. Bekliyoruz
-
Resimler yenilendi arkadaşlar 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
Resimler yenilendi arkadaşlar
Eline sağlık süper. -
1.hafta 2.güne geçtim
Ekleme: Sanki çok ilerlemişim gibi söylüyorum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Megadeth -- 3 Mart 2010; 16:51:20 > -
Çok faydalı bir paylaşım olmuş teşekkürler, üç dört haftadır düzenli spor yapıyorum her koşu bitiminde mutlaka mekik ve şınav da çekiyorum ama kafama göre. Bu programı da mutlaka uygulayacağım... -
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
Göğüs kası istiyorsanız, ağırlık çalışacaksınız. Şınav göğüs kası yapmaz.
Şınava başladığımda kollarımdan çok göğüslerim ağrıdı
-
quote:
Orijinalden alıntı: Yakita
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
Göğüs kası istiyorsanız, ağırlık çalışacaksınız. Şınav göğüs kası yapmaz.
Şınava başladığımda kollarımdan çok göğüslerim ağrıdı
Kol kaslarını günlük yaşamda zaen kullanıyorsun. Göğüs kasları genelde kullanılmaz. Kullanılmayan yeri aniden kulanırsan tabiki ilk başlarda ağrı olabilir ama hemen geçer. Çalışmalarla birlikte 3 günde geçecektir ondan sonra istesende zor ağrıtırsın : -
bu 3 gün hikayesini anlamadım arada 1 er günlük aralar mı olacak yoksa mesela pazartesi başladın çarşamba bitecek haftaya kadar bekliyecek misin
-
2.haftaya geçtim baya faydası var.. -
ilk 2 hafta bitti, 3. haftaya geçmeden önce tek seferde kaç tane çekebilceğimi denedim 21 tane anca çekebildim, bu gidişle hedefim 50ye ulaşmam zor gözüküyo.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
