Sırt egzersizleri hk.

Arkadaşlar merhaba, bir süredir evde spor yapıyorum ve iyi gelişim gösteriyorum fakat sırt konusunda bir sorunum var, aslında ben direkt barfiks çekmek istiyorum fakat maalesef evin duvarlarına barfiks demiri yerleştirilemiyor, ve ben bir full body programı izliyorum, burada da sırt için tek elle dumbbell row koydum, fakat sadece bunu yapmak sırta nasıl bir etki eder tam kestiremiyorum, şu an genişleme var da sırtın bazı kısımları zayıfmış gibi geliyor ya da gövdemdeki yağlar tam erimediği için mi bilemiyorum, acaba bu şekilde sadece dumbbell row yaparak estetik ve kaslı bir sert elde edebilir miyim, ya da alternatif olarak ne önerirsiniz?