Şimdi Ara

Spor hocalarım yardım

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
412
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 1.84 boy
    102 kilo
    Bir kardeşinizim. Askeriye düşünüyorum 88 yetiyor ama ben 84 olsun kesin olsun istiyorum. Bu sene de okul bitiyor . Spor anlamında bir şekilde ayak uydururum ama beslenme olarak çok yemek yiyorum engelleyemiyorum da . Nasıl beslenmem gerektiğini de bilmiyorum destek olacak yardımcı olacak bilgili abilerim kardeşlerimden yardım istiyorum .

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >



  • Diyet programını kendin hazırla. Ekmeği şekeri bir anda bırakma çünkü zor geliyor. Günde 1 ekmek yiyorsan 3 gün boyunca 3 çeyrek ye. 3 gün yarım ye böyle böyle ekmeği kesersin.

    Çayı kahveyi şekerli içiyorsan ya direk şekersiz iç yada çayı kahveyi bırak.

    Spor yap. Koş yürü.

    Beslenmeyi kontrol edemezsen sporda boşuna.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • crux07 kullanıcısına yanıt
    Vücudumu atacaktım ama kadın kullanıcılar vs yüzünden çekindim bir de adam akıllı hiç çekmemişim kendimi öyle onu farkettim 😂 diyet olarak kendime göre mi yapmalıyım sizce

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.