SPORA 1 GÜN GİDİP BIRAKMAK

arkadaşlar merhabalar, spora basladım geçen hafta arkadaşların gazıyla ancak pek sevemedim bu ortamı. kendime acı çektirmek saçma geldi bana. tabi ki bu işi yapanlara büyük saygı duyuyorum ama bana göre değilmiş. motivasyonum yok. spor salonuna giderken sanki zorla bir şey yapacakmisim gibi hissediyorum hevesle gitmiyorum. yani günde 30-40 dk koşarak da bence vücut sağlığını koruyabilirim. amacım kas değil zaten. zinde ve fit olmak. siz ne düşünürsünüz bu konuda

İçinden gelmiyorsa yapacak bir şey yok

Eğlencesine gitmeye bak. Farklı bir ortam diye düşün ağır takılma.

Direnç antrenmanı ve kardiyo ile daha fit olabilirsin.

Herkes kaslı damarlı olmak zorunda değil. Tabi ki sizin de fiziğini beğendiğiniz kaslı erkekler gördüğünüzde keşke ben de böyle olsam diyorsanız bunun tek yolu salona gidip kaslara gerekli stresi vererek beslenme ve dinlenmeyle bu süreci yıllara yaymaktır... Bu konuda bir motivasyona sahip olmak zorunda değilsiniz, dediğim gibi herkes gyme gidip ağırlık kaldırmak zorunda değil. Sizin de taktir etiğiniz gibi koşu yaparak/bisiklet sürerek ve beslenmeye dikkat ederek fit ve sağlıklı kalmak mümkün.

Aslında ağırlık kaldırma işi dışarıdan görüldüğü kadar yüzeysel değildir. derinleşmeye başladığını fark ettiğiniz noktada birçok parametre ve değişkene adapte olmanız, sınırları sürekli olarak zorlamanız ve gidişatı kağıt üzerinde kaydetmeniz gerekiyor. Olurda hoşunuza giderse tekrar başlarsınız belki...

hocam hep spor yapmak fit görünmek istiyorum ancak başlayınca zor geldi bana

öyle yapacagim galiba hocam aktivite için yapicaktim ama 3 haftaya finaller başlayacak daha sonra tatilde memlekete gideceğim. bu şekilde ara verince her şey bozulur diye korkuyodum

hocam gelmek istiyorum aslında ama benim en büyük problemim ne yapacağımı bilmemem galiba. hoca pek gorunmuyor ortalıkta ve açıkçası ilgilenmiyor benim hiçbir bilgim yok bu konuda. tek istediğim zinde kalmak ve sağlıklı olmak yoksa yoğun bı kas kütlesine ihtiyacım yok

hocam ne yapacağımı bilmediğim icin biraz sıkıcı geldi bana zaten bi playlistim var sürekli onu dinleyerek çalışıyordum ama. bilmiyorum biraz daha sıkacagım dişimi belki alışırım. bu arada salonda erkek ve kızların saati ayrı ona imkan yok yani :))

üyeliği bana ver

Neğy?

haklısın. sporu bu yüzden bırakmıştım.

spor salonlarının asıl parayı; bazı kimselerin bir hevesle ve gazla gelip de 6 aylık veya 1 senelik üyelik alıp, bir müddet salona gelip gittikten sonra vazgeçip caymalarından ve paralarını yakmalarından kazandıklarını düşünüyorum

ağırlık kaldırmak saç döker

koşu yüzme falan dökmez

Ama kafamız nasıl güzel...

Sporda artan testosteron dhtyi arttırır dht de saç döker

kan daha çok kasa gidecek saçlar beslenemeyecek dökülecek

kas yaparken girdiğin stres saçı dökecek. Stres saç döker

tavuk göğsü de et de kreatin içerir bu kreatin saç döker supplementteki gibi

Dostum bir şeyler biliyorsun ama o tam öyle değil ya hahaha

Genetiğinde saç dökülmesi varsa bu tür şeyler belki artmasına sebep olabilir, ama saçının dökülmeyeceği varsa böyle şeylerle de dökülmez.

Bunların hiçbirini yapmayıp da kel kalan bir sürü arkadaşım var çünkü genetik olarak kellik var, ben çocukluğumdan beri türlü türlü spor yaptım ve etten başka bir şey yemiyorum neredeyse, saçımda en ufak seyrelme yok ve sık sık kısaltmama rağmen kısa sürede uzuyor ve çıkarken de gür şekilde çıkıyor.