Spora yeni başlayan biri için(2 haftalık) hangi egzersizleri önerirsiniz? Hangi egzersizleri yapmak bana maximum verimi sağlar. Her bölge için 3 tane yazarsanız güzel olur.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme