İyi akşamlar beyler 1.79 Boyundayım 67 kiloyum dışarıdan zayıf gibi gözüküyorum ama göbek bölümüm de baya bir kilo var Kas ve kuvvet çalışması yapmak istiyorum ama uygun bir program bulamadım henüz bilgili olanlar tavsiye verirse sevinirim iyi akşamlar.