Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Beyler omuz biceps falan çok iyi gelişiyor da şu tricepsi bi büyütemedik arkadaş! Öneriniz varmı? Yaş 15 kilo 75 boy 1.83  < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Triceps büyümüyor
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Benimde sadece tricepsim büyüyor. Kendi programımı söyleyeyim belki denemek istersin.
Cl.gr.bench press 4x6-8-8-10+
Skull cr. 3*12-12-15+
Tri.push down+tr.reverse.gr.push down super set(4*10-10-15-15)
Gerçekten çok iyi etki aldım ben.
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
long head'i ayrıca çaşışmak için overhead extension yapman lazım dumbbell veya kabloyla falan
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
