Uyku problemi

quote:

Orijinalden alıntı: SpeedyBaron64

Max 6 saat veya çok nadir 7 saat uyurum ama sana bi tavsiyem olabilir sabah kahve felan içme sadece soğuk bi suyla yüzünü yıka gözlerini ovala uykun gelirse bunu tekrarlarsan gerçekten uyumassın. okul zamanı max 4 saat uyuyorum.

quote:

Orijinalden alıntı: 96kbpsilegireninsan

Son 4-5 aydır yaptığım denemeler sonucu farkettim ki 6-7-8-9 saat uyumak bana yaramıyor... (10-11-12 saat uyuyamıyorum zaten). 6-9 saat arası uyuduğumda gün boyunca uykusuz oluyorum - esniyorum ve daimi bi halsizlik baş gösteriyor, ne yapacağımı bilemeden boş boş oturasım geliyor ki ne ders çalışasım nede ps3 oynayıp dizi izleyip dışarı çıkıp bisiklet sürme isteğim gelmiyor. Boş boş yatakta uzanıp - oturup günü geçiriyorum.
6-9 saat arası uyuduğumda dershanede ve okulda derslere odaklanamıyor konudan kopup hayaller alemine gidiyorum.

Fakat 4-5 saat uyuduğumda gün boyu esnemeden - halsizlik yaşamadan enerjik bi şekilde geçiriyorum . Bu uyku saatlerim kişiliğimi bile etkiliyor. Az uyuduğumda daha eğlenceli hareketli bi tip haline giriyorum... Fakat az uyumanında şöyle bir etkisi var ''baş ağrısı'' . Sabah kalktığımda 1 saat maksimum 2 saat çok feci bir baş ağrısı çekiyorum ve akşam saat 10 u geçtikten sonra tekrar bir baş ağrısı başlıyor ve saat 1 - 2 civarı iyice şiddetleniyor. (4-5 saat uyuduğumda 2-3 arası yatıp 7 de kalkıyorum)

Bunu sene sonu sınavlarında farkettim , yaz boyu denedim ve cidden böyle olduğunu farkettim . Bu baş ağrısını nasıl yok edebilirim beyler ?
Baş ağrısından kurtulup az uyumam lazım cidden çok farkediyor... Aranızda benzer durumu yaşayan var mı ?