Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Uyumasak Ne olur? (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
bende bir hafta az uyuyayim dedim öbür hafta çatır çatır 10-12 saat uyumak zorunda kaldım..bünyemiz bizden daha akıllı..ama yavaş yavaş az uyumayı alıştırabiliriz belki..bide 6 saat insana yetiyor deniyor fakat her insan bunyesi farklıdır..yaşa göre orantılıdır bu saat meselesi..mesela yaşlılar dahaaz uykuya ihtiyacı oluyor.6 saat insana yetiyor demek eksik -
Uyku insanoğlunun her zaman çok ilgilendiği konular içerisinde yer almıştır. Bunun nedeni her birimizin günlük işlevselliğimizi sürdürebilmek için uyku uyumaya ihtiyacımızın olmasıdır. Günlük aktivitelerimizi devam ettirebilmek için,verimli olabilmek için bir günde belli sürede uyumamız gerekmektedir. Ve biz,bu gerekli uykuyu alamazsak gün boyu bunun sıkıntısını çekeriz. Unutkan oluruz,sinirliliklerimiz artar, dikkatimiz dağılır, iç sıkıntısı duyarız. Ancak bazen de uykuyu fazla kaçırmaya başlarız. O zaman da, problem olur bizim için. Az uyumak gibi çok uyumakta bir problemdir. Altında yatan sebep araştırılmalıdır. En önemli sebeplerden biri depresyondur. Aşırı uyuma ile birlikte sinirlilik halleri öfke hayattan zevk almama halleri de eşlik edebilir. O zaman konuya daha hassas davranmalı kendimizi bunu sebebine yönelik araştırma yapmaya yönlendirmeliyiz.
-
Ben "Ferrari'sini Satan Bilge" diye bir kitap okumuştum... Kitapta "Himalaya" dağlarının üstünde gizli bir yerde "SİVANNA" bilgelerinden bahsediyordu... Adamlar zihinlerini öyle terbiye ediyorlarki aylarca uykusuz kalıyorlar... ama hiç uyku hissi duymadan... ilginç bi kitaptı... tavsiye ederim bu arada... -
işim dolayısıyla sabah saat 6 da yatıp 7.30 da uyanıyordum yani günde 1.5 saat uyuyup en ağır işlerde çalıştım ve bu böylece aralıksız 1.5 sene kadar sürdü
ama o zaman yaşım 20 idi ve mecburdum , sanırım gençliğin etkisi ve mecburiyetten dolayı yani kendimi şartlandırdığım için bu kadarcık uykuyla durabilmişimdir ayrıca bu süre içinde gündüzleri hiç uykusuzluk çektiğimi de hatırlamıyorum
tabii şahsi fikrim mecbur olmadığın sürece böyle bir işe kalkışma bence akşam erken yatarsan ve sabah çok erken kalkarsan bence daha iyi etmiş olursun -
AYNISINI BENDE YAPTIM TAM 1 AY GECELERİ 2-3 BAZEN EN FAZLA 4 SAAT UYKU İLE GEZDİM AMA O BİR AYIN SONUNDA TAM BİR AY UYUDUM DESEM 
YERİ VAR SAKIN YAPMA O KADARINI YAMA EN AZINDAN SİGARA KULLANIYORUM E UYKUSUZ O KADAR SAAT DURUNCA SİGARA SAYISIDA ARTTI TABİ VE BEN YENİ YENİ KENDİMİ TOPLUYORUM İKİ AY BİŞE YİYEMEDİM TÜM DÜZENİM BOZULDU...AMA ACAİP ZAYIFLADIM BU İYİ OLDU 
-
5 GÜN ÖYLE UYU 6. GÜN 24 SAAT UYURSUN (BENCE) 
BU ARKADAŞ HERHALDE PSİKOPAT(ŞAKA TABİ ALINMASIN)quote:
Orjinalden alıntı: zero01
Arkadaşlar günlerden daha fazla faydalanmak için geceleri uyumamayı ve gündüz 2-3 saat kestirmeyi düşünüyorum
Böyle bir düzen olurmu ?
Ne gibi zarar/faydaları olur?
-
quote:
Orjinalden alıntı: zero01
Arkadaşlar günlerden daha fazla faydalanmak için geceleri uyumamayı ve gündüz 2-3 saat kestirmeyi düşünüyorum
Böyle bir düzen olurmu ?
Ne gibi zarar/faydaları olur?
depresyon başlangıcı diyorum..
-
quote:
Orjinalden alıntı: addrian
Ben "Ferrari'sini Satan Bilge" diye bir kitap okumuştum... Kitapta "Himalaya" dağlarının üstünde gizli bir yerde "SİVANNA" bilgelerinden bahsediyordu... Adamlar zihinlerini öyle terbiye ediyorlarki aylarca uykusuz kalıyorlar... ama hiç uyku hissi duymadan... ilginç bi kitaptı... tavsiye ederim bu arada...
evet o kitap süperdi..o adamlardada manyak disiplin var ya.. -
Bu konu ile ilgili bir fim devardı bir ara !
Christopher nolan'ın insomnia'sı orijinal norvecli insomnia'nın biraz holywood sosu yemişi gibi görünüyor. Norvecli insomnia'nın başrolündeki adını anımsayamadığım aktör, lars von trier'nin sevip sevmediğime bir türlü karar veremediğim breaking the waves'inde emma watson'ın uğruna paramparça olduğu kocasını oynar. al pacino'nun kaşını attıran uykusuzluğun o aktördeki yansımaları bedenin sınırlarını aşar. -
İnsan dinlenmesi gereken bir canlıdır.Dinlenmeden bişey yapamaz ağaşıda verdiğim saatler den az uyuyanlar o günde fazla verim alamazlar. Ayrıca Amerikada flimlerde görmüşünüzdür saat 5'de kalkarlar bu gerçektede böyledir.Amerika ve İngilterede yaşayan insanlar en geç saat 21.00'de yatıp sabah saat 5.00'da kalkarlar bunun nedeni insanın en iyi verim aldığı saatler 9-12 arasındır bunun için erken yatar erken yatarlar.
Standar Uyuma Saatleri
0-5 yaş arasının en az 10 en fazla 12 saat 12 ve üstü'nün en az 8 en fazla 10 saat 20 ve üstü en az 6 en fazla 8 saat uyuması gerek -
dinlendirici ve gerekli olan uyku 22.00-03.00 arası olan uykudur. bu saatlerde uyuyan bir insan günlük uyku ihtiyacını karşılamış oluyor.
ayrıca öğlen 11-12 arası yarım saat uyunan uyku iki saatlik gece uykusuna denk geliyor.
pcde gece çalışan biri olarak yazdıklarımı uygulayamıyorum tabi ama, doğrular bunlar... -
Uyumasak olacak şey: Biriken aşırı laktik asit bir süre sonra bünyede krize neden olacaktır. Kaslarda ağrı ve güç azalması meydana getirir.
Zira vücut, bir glikojeni yıkıp, 4 ATP elde ederken aynı zamanda 2mol laktik asit meydana getirir.. Aynı zamanda vücuda girecek olan oksijen, tüm sistemler için yeterlş olmaz çoğu çalışma durumunda..
Ayriyetten
Özellikle vücuda alınan ve depo glikojen bittikten sonra alınan ham glikoz için eterli yakma ortamı sağlanamadığı zaman (oksijen azlıgında) glikoz vücutta anaerobik solunum metodu ile pirüvik asid olara kalır.
Bunlar sadece iki örnek olarak gördüğümüzde, kanın içinde kas hücrelerinin işleyişini olumsuz etkileyen atıklar olark bulunurlar.
Bunun için uyku durumuna geçildiğinde kaslar daha az hareket edeceğinden gerekecek olan oksijen bulunup, metabolizma laktik asidi geri glikoza çevirip,
ardından pirüvik aside parçalayıp daha sonra da oksijenle birleştirip yıkarak 38 ATP elde etmeyi başaracak ve vücutta enerji depolamayı tamamlayacaktır.
Birçok koşulda ciğerler bu döngüyü tam verimle yapabilmesi ve vücudun da bu şekilde enerjiyi toplaması için Bazal metabolizma- Uyku Hali şarttır..
Bu durum, kalp damar sistemine ve vücudun oksijen alımına göre değişiyor.
Ancak gece uykusu boyunca normal bir metabolizma içi 6 saat gereklidir.. Ancak daha aşırı yorulan bünyeler için bu oran daha fazladır.
Yani vücudun alımına göre belli bir uyku düzeni ve uzun gece uykuları malesef şart..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Acharad -- 23 Nisan 2006; 17:10:40 >
-
denemek te fayda var
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
