Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
VÜCUT GELİŞTİRME YAPANLAR (5. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Arkadasım sen sımdı tam anlamıylaa hareketlerı de bılmedıgın ıcın onları en guzel sekılde anlatacak bır sayfa yazıyorum buradan bakarak kendıne bıceps ıcın olan hareketlere bak vee yapmayaa calısss cunkuu sen de bar falan olmadıgı ıcın dambıll larla bu lınk tekı hareketlerı uyarlamaya calıs kendıneee ok
Al bakalım lınk ;
http://www.gym-center.com/egzersiz.htm
burada baska ısıne yarar seyler de var gercıı bakabılırsınn baska sormak ıstedıgın olursa da sorularını cevaplarım
Editt: su numaralı hareketlerı kendıne uyarlamanı yanı dambıll larla yapmaya calısmanı tavsıye ederım sanaa
3 / 4 / 10
http://www.gym-center.com/egzersiz/pazu.htm birde bu sayfadakııı yazılaraa resım koymamıslar bunlaraa uygun seylerı yapmaya calıs anlamadıgını yazıyı da sorabılırsıınn
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi spawn12 -- 11 Ocak 2007; 17:14:25 >
-
çok teşekürler arkadaşım
-
bende kickbox yum boyum 1.80 76 kg 17 yasındayım bır arkadas demıstı yumrukları kuvvetlendırmek ıcın ne yapmalıyım once ewde yapıcaksan sınav mekık ozellıkle de barfiks .cekmelısın sona da asıl yapman gerekek kum torbasında calısmalısın.eger kum torbası alıcak durumun yoksa bır uygun torba bul ıcıne elenmıs kum ve bulabılırsen saman olmazsa bıraz pamuk koykı vurdugun zman sakatlanma daha sona kum torbasında calısırken tek el calıs bır elını bagla yanı senı daha cok kasıcak sekılde bagla ve o sekılde yumruk at...bır sorun olursa ben burdayım hee bırde en onemlı sey vucut kondınasyonu ıcın her gun kosmalısın -
quote:
Orjinalden alıntı: lord_aragorn_5945
bende kickbox yum boyum 1.80 76 kg 17 yasındayım bır arkadas demıstı yumrukları kuvvetlendırmek ıcın ne yapmalıyım once ewde yapıcaksan sınav mekık ozellıkle de barfiks .cekmelısın sona da asıl yapman gerekek kum torbasında calısmalısın.eger kum torbası alıcak durumun yoksa bır uygun torba bul ıcıne elenmıs kum ve bulabılırsen saman olmazsa bıraz pamuk koykı vurdugun zman sakatlanma daha sona kum torbasında calısırken tek el calıs bır elını bagla yanı senı daha cok kasıcak sekılde bagla ve o sekılde yumruk at...bır sorun olursa ben burdayım hee bırde en onemlı sey vucut kondınasyonu ıcın her gun kosmalısın
saolasın arkadasım bi deniyim şunları. -
peki bu idmanları kac gün arayla yapayım? -
En guzelı pzt cars cuma ii gidiyorr bencee ama hep bırgun araa vermeye calıs en azındann
-
Dambiller ile göğüs kası yapmak mümkünmüdür acaba?eger mümkünse hangi hareketler ile?
ve dambiller ile haftada kaç gun,gunde en az kaç saat çalışmak lazım? -
Mümkün dür ama tavsıye etmem cok zor olur çünkü gögüs calıstırırken baslangıc ıcın yeterlı ama
daha sonra az kalır ve dambıll bellı agırlık sıgmaktadır o bakımdan hıc yoktan sen bır kısa bar al bencee dambıll la zor olurr ılersı ıcınn -
arkadaşlar hayırlısıyla bende birkaç gün sonra salonda bu spora başlıycam 20 yaşındayım yaşım genç olmasına ragmen ilk okuldan beri bir çok spor dalıyla ugraştım.vücudum spora elverişli..yanlız birkaç yıldır spor yapmıyorum sigara kullanıyorum ve dengesiz besleniyorum 
şu an bu spora başladıgımda çok zorluk çekermiyim..ayrıca agustos ayında askerlik görevimi yapıcagım için bu spora ara vermem gerekecek,5 ay gibi bir zamanda vücudumda nasıl bir gelişme olur bunu özellikle açıklarsanız sevinirim..birde askerligini yapmış abilerime soruyorm bu sporu askeriyedede sürdürebilirmiyim.oradada spor salonlarındaki aletlerle çalışma gibi bir imkanım olabilirmi..lütfen bu konuda bilgisi olan arkadaşlardan cevap bekliyorum...
-
arkadaşlar yokmu kimse ya cevap lütfen... -
Valla ben askere gitmedim ama 5 ay yapmassan ve dengesiz beslenmeye devam edersen vucudun bozulurrr .. Ama askerde bir yolunu bulup spor salonlarında calısmak için ugrasmalısın komutanlarla anlasa bilirsen olur heralde diye duşunuyorum
-
quote:
Orjinalden alıntı: spawn12
Valla ben askere gitmedim ama 5 ay yapmassan ve dengesiz beslenmeye devam edersen vucudun bozulurrr .. Ama askerde bir yolunu bulup spor salonlarında calısmak için ugrasmalısın komutanlarla anlasa bilirsen olur heralde diye duşunuyorum
yok hayır verilen beslenme programına harfiyen uyucam,aksi takdirde sporun bi anlamıda kalmaz.sigarayıda bıraktım..bütün bunları uygulayarak 5 ayda vücudumda nekadar gelişme olur. gözle görülür bir degişiklik olurmu.sorum bu..biraz daha açıklarsanız sevinirim.ayrıca 4_5 aydır bu sporu yapan arkadaşlar resim koyarakta yardımcı olabilirler..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi saund -- 11 Mart 2007; 23:16:17 > -
arkdaşlar ilgimnç bi konuya deyinmek istiyorum penis kaslarını nasıl geliştirebiliriz 
-
quote:
Orjinalden alıntı: sipsi3
arkdaşlar ilgimnç bi konuya deyinmek istiyorum penis kaslarını nasıl geliştirebiliriz
bu ne yaa..
-
yok hayır verilen beslenme programına harfiyen uyucam,aksi takdirde sporun bi anlamıda kalmaz.sigarayıda bıraktım..bütün bunları uygulayarak 5 ayda vücudumda nekadar gelişme olur. gözle görülür bir degişiklik olurmu.sorum bu..biraz daha açıklarsanız sevinirim.ayrıca 4_5 aydır bu sporu yapan arkadaşlar resim koyarakta yardımcı olabilirler..
ya arkadaşlar cevaplayın artık ya 3 gündür bekliyorum....................
-
slm hocam bodynın boy uzatma egzersızlerı warmış ne bunlar acele cwp lazım -
quote:
Orjinalden alıntı: galeli
slm hocam bodynın boy uzatma egzersızlerı warmış ne bunlar acele cwp lazım
Barfiks ve Dumbell Pullover -
Orjinalden alıntı: saund
yok hayır verilen beslenme programına harfiyen uyucam,aksi takdirde sporun bi anlamıda kalmaz.sigarayıda bıraktım..bütün bunları uygulayarak 5 ayda vücudumda nekadar gelişme olur. gözle görülür bir degişiklik olurmu.sorum bu..biraz daha açıklarsanız sevinirim.ayrıca 4_5 aydır bu sporu yapan arkadaşlar resim koyarakta yardımcı olabilirler..
ya arkadaşlar cevaplayın artık ya 3 gündür bekliyorum....................
çok fazla değil belki çatın oluşur ama öyle aman aman birşey bekleme. yorumu hep salona gelip istediklerini belirtenlere göre yaptım senin de aynı şeyi istediğin kanaatindeyim. -
çok fazla değil belki çatın oluşur ama öyle aman aman birşey bekleme. yorumu hep salona gelip istediklerini belirtenlere göre yaptım senin de aynı şeyi istediğin kanaatindeyim.
teşekkürler viking.ama ben ne yapmalıyım şimdi,5ay sonra askerligim var,askerdede spora devam edip edemiycem bir soru işareti.o yüzden sizce bu spora başlamamalıyım...
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
