yağ yakma&vücut geliştirme

quote:

Orijinalden alıntı: abbas07

ben zaten orada baya bi terliyorum ama nitekim kilolar gitmiyor bunu araştıracağım ve belki yarın bile alabilirim ama benim merak ettiğim yinede neler yemeli ne zaman yemeli spor arasında yemeli mi kardiyo önce mi yapılmalı sonra mı yapılmalı ağırlık çalışıyorum çünkü zayıflayınca deri sarkacak sarkmasın diye normal vücut çalışıyorum 10 kilo sanki hiç bişey gibi geliyor :)

quote:

Orijinalden alıntı: abbas07

ekmek yemiyorum hamurdan uzak duruyorum ekmek yiyince 2 gün rahat durmuyor karnım sıkıntı vermeye başladı artık sadece püsküvit yiyorum bazen yulaflı burçak vs form püsküviti çok bulunmuyor yurt dışında olduğumdan bugün o l caretine de bakacağım yani spordan sonra muz yemeyip eve gelip et yiyeyim o zaman kornfleks te alayım bugün deneyeyim :D amacım 1 30 kilo değil zaten :D 3 ayda 10 - 12 kilo vermek usta çok teşekkür ederim başka önerisi olan var mı sporda kardio mu önce yapayım yoksa vucüt çalışmayı mı?

quote:

Orijinalden alıntı: ZapieL

ne l-carnitin ne muscletech hydroxycut elite ne animal cuts nede başka bir destek ürün.
%70 beslenme
%30 spor
bunu böyle bil.Diyet listeme göz atabilirsin istiyosan.BU bölüme açtığım bir konuda var.
Saygılar.

quote:

Orijinalden alıntı: montevo

quote: Orijinalden alıntı: ZapieL ne l-carnitin ne muscletech hydroxycut elite ne animal cuts nede başka bir destek ürün. %70 beslenme %30 spor bunu böyle bil.Diyet listeme göz atabilirsin istiyosan.BU bölüme açtığım bir konuda var. Saygılar.

130 kilo olan arkadaşım hergün spor diyet ve lecartin kullanarak 20 kilo verdi bunu öyle reklamlardaki gibi hapı atın yatın dömelin gibi anlamayın.hapı alınca kesinlikle spor yapmak grekli.yapmayanalrı görüyoruz.ayrıca sürekli de alınmamalı

quote:

Orijinalden alıntı: ZapieL

quote: Orijinalden alıntı: montevo quote: Orijinalden alıntı: ZapieL ne l-carnitin ne muscletech hydroxycut elite ne animal cuts nede başka bir destek ürün. %70 beslenme %30 spor bunu böyle bil.Diyet listeme göz atabilirsin istiyosan.BU bölüme açtığım bir konuda var. Saygılar. 130 kilo olan arkadaşım hergün spor diyet ve lecartin kullanarak 20 kilo verdi bunu öyle reklamlardaki gibi hapı atın yatın dömelin gibi anlamayın.hapı alınca kesinlikle spor yapmak grekli.yapmayanalrı görüyoruz.ayrıca sürekli de alınmamalı

Vallahi ben l-carnitinde kullandım,hydroxycut elitede kullandım.Ama öyle VOOOV MÜKEMMEL ! diyecek kadar bir etkisini göremedim.
Aşırı cardio yapıyorum.
30dk koşu 10 km/h
ve üstüne bir güzel tempolu yüzme.4 kulaç bir nefes şeklinde.
tabi dev set mekiklerde var arada.
Aynı zamanda beslenmemede dikkat ettim.

Zayıfaltıcı ürünler etki etmiyor demiyorum,200 kalori yakacaksan 250 yaktırıyor sadece.200 yerine 500 yaktırmıyor.Zaten öyle olsaydı dünyada kilolu insan kalmazdı.Yani bir l-carnitine 20 şişe için 100tl vereceğine bir protein tozu al,antreman sonrası iç.Sabah kalkınca iç birde yada ara öğünlerinin yanına meyve suyu niyetine iç sana kalmış...Az olsada Kas yıkımını önlersin hem yeteri kadar protein alamzsan yağlar atılamaz böylede bir gerçek var.