Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Yazın başlamayı düşünüyorum(yorumlarınıza ihtiyacım var)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
694
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Yaş 17,hayatı gelişi güzel yaşayan biriyim.Ve hep şöyle düşündüm;kaç kere geliyoruz dünyaya,sevdiğimiz şeyleri(hamburger vs.) kısarak yaşamanın anlamı yok.Tabi bunlardan daha önemli şeyleri unutarak.Sağlıklı,fit olmak.Hayatı bir düzen içinde yaşamak.Nitekim son 2 yılda bazı şeyleri sağladım her hamburgerden sonra pişmanlık oluyor içimde.

    Kilolu bir çocuktum nerden estiyse 13 yaşında baya zayıfladım,sonra tekrar aldım.Bir süre sürekli böyle gitti,önce kilo aldım sonra tekrar zayıfladım.16ımda 80 kilo girdim eylüle,dedim böyle olmaz kışın 72'ye düştüm.Vücudum sıkılaştı,17'ime geldiğimde önce kilo aldım yine ama sonra tekrar verdim şuanda 68'im.Ama vücudum sıkı değil.Dışarda görseniz,fit çocuk dersiniz ama iç taraftan öyle değil.Bacaklarım incedir ama sıkı değildir.Karın kası ve göğüs kası çalışmıştım ama bir türlü ortaya çıkaramadım.Sadece sıkınca sert.

    Problemim sanırım zayıflarken kastan vermem.Bunu nasıl çözebilirim?Bacaklarım,karnım,göğüsüm,arka kol ön kol hatta yüzümün bile nasıl sıkı olmasını sağlayabilirim?Kaslarım sadece sıkınca sertleşiyor,kol kaslarım gözüküyor ama normalken kas hiç yok gibi duruyor.Eskiden antrenmanım mekik+şınav ağırlıklıydı sanırım şimdi olması gereken kardiyo+bisiklet.Yalnız yine kardiyo yaparken yağdan vericem diye kastan vermeyeyim,bilen abiler yardımcı olursa sevinirim.Spor salon üyeliğim var,ordaki hocaları gram sevmiyorum.Sanki zorla çalışıyorlar,orda sadece vücut endeksimi felan ölçtürüyorum.Bilgilerim;

    Yaş:17
    Boy:174(fazlada olabilir)
    Kilo:68

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >







  • kardiyo + ağırlık + bol protein + en az 6-7 ay vs.vs.
  • 6-7 ay yetmez 1-1.5 yıl dişini sıkması lazım insanın.Benim 4.5 ay oldu şu 3 haftadır gitmiyorum gerçi ama daha bir bu kadar daha gitmem lazım güzel bir sonuç çıkması için
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız