Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Yemek antrenmandan önce mi, sonra mı yenmeli?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S24 Ultra 17,3 cm (6,8") 12 GB 256 GB Çift SIM Gri 5000 mAh : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0CNKGPSBM 15 sa. önce paylaşıldı

Skullcandy Hesh Evo S6HVW-N740 Kablosuz Kulak Üstü Kulaklık, Siyah : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B08G1Y1V26 6 gün önce paylaşıldı

Tık Hızı Kupon Kampanyası - n11.com https://www.n11.com/kampanyalar/tik-hizinda-indirim 6 yıl önce paylaşıldı

Stanley Adventure To-Go Food Jar 0,35 l yemek için termos kap, 4 saat sıcak, 4 saat soğuk, sızdırmaz, kolay temizlenir, geniş ağız, bulaşık makinesinde yıkanabilir, BPA içermez, Kutup Beyazı : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B0CCPPN7B1 14 sa. önce paylaşıldı

Beşler Dondurulmuş Dana Antrikot 300 Gr https://www.a101.com.tr/kapida/et-balik-tavuk/besler-dondurulmus-dana-antrikot-300-gr_p-11001703 dün paylaşıldı

Mevduat sahiplerinden yüzde 15 almak mı, üstüne yüzde 15 vermek mi? - Dünya Gazetesi https://www.dunya.com/kose-yazisi/mevduat-sahiplerinden-yuzde-15-almak-mi-ustune-yuzde-15-vermek-mi/724200 12 sa. önce paylaşıldı

Philips EP3347/90 Tam Otomatik Espresso Makinası : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B0CDCFH17J 7 gün önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

5
Cevap

0
Favori

1.504
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Yemek antrenmandan önce mi, sonra mı yenmeli? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

zirpi

10 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

08 Ocak 2019 20:11:46 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Arkadaşlar tekrardan spor yapmaya başlayacağım fakat aklıma takılan tek soru var. Daha öncesinde bu kadar ciddi şekilde başlamamıştım, idmanımı programlar eşliğinde düzgünce yapıyordum fakat bu besin konusuna pekte takmıyordum. Sadece protein alarak bu işte yetebileceğimi düşündüm fakat okudukça bilgilendim. Öncelerde sporumu yaparken tamamen kendimi tıka basa doyurmazdım. Proteinden ziyade makarna veya iki yumurta kırar öyle spora giderdim. Çok doyurmasa da enerjimi toplayabiliyordum. İdmanımın bitmesine yakın karnımın kazındığını hissediyordum. Eve dönünce de tam bir şekilde yemek yiyordum. Şimdi tekrardan başlayacağım fakat dikkat ederek devam etmek istiyorum. Antrenmandan önce mi yemek yemeliyim yoksa antrenmandan sonra mı yemek yemeliyim?

Aslında bunun hakkında çokça bilgi var fakat her kafadan başka bir ses çıkıyor. Bana kaynak göstererek hangisinin, ne şekilde doğru olduğunu gösterebilir misiniz? Ve siz nasıl yapıyorsunuz?

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi zirpi -- 8 Ocak 2019; 20:12:46 >

GameArenaRisc

Teğmen

210 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

08 Ocak 2019 22:27:36

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Antrenmandan 1,5-2 saat öncesinde biraz karbonhidrat ağırlıklı bir besin , antrenmandan sonra da protein ve karbonhidrat ağırlıklı bir besin mantıklı olacaktır.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Del Toro

Teğmen

249 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

08 Ocak 2019 23:45:56

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

yemek asla yenmemeli

frozensoul

Binbaşı

10+

1126 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

09 Ocak 2019 02:01:58

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Pro sporcu olmadıgınız, kas kütleniz 100 gramda bile fark yaratacak şekle gelmediğiniz için sizin beslenme düzeniniz pek birşey değiştirmez. Önce ya da sonra yediğiniz yemek size ekstra bir getiri götürü giriş seviyelerinde sağlamaz. Günlük ihtiyaclarınızı cikararak sekilde bölünmüs ögünlerle yemek yemek sizin icin kolay olacaktır. Ayrıca antrenmandan en az 1.5 saat önce yemek yerseniz mideniz hassas ise yarar sağlayacak eğer öncesinde öğün yemediyseniz enerji verecektir.

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Yemek antrenmandan önce mi, sonra mı yenmeli? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

gainer ve protein tozu birlikte kullanılır mı
metreyle boy ölçülür mü
en iyi tavuk markası
tek bölge antrenman programı
sporcular hangi pirinci yemeli
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
0,328
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2863