Şimdi Ara

Yeni Başlayacağım Tavsiyeler ??

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
467
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar merhaba. Ben vücut geliştirmek istiyorum. Bu konuda çok az şey biliyorum. Bildigim kadarı ile ilk önce kardio yapılmalıymış. Evde yaptığımız memkik şınav kardiyomudur. Nelerden uzak durmalıyım. Gece yemek yemek zararlımıdır. MAden suyu cola kuruyemiş ekmek zararlımıdır. Dün yaklaşık hafif tempo 500 metre koştum şu an bacagım bayagı bir hamlamış durumda. Ayrıca göbekte var bende. Sporu ne sıklıkla yapmalıyım salonda değil evde çalışabilirim ancak. Lütfen beni 0dan başlayan birisi olarak 0dan bilgilendirip tavsiye verirmisiniz ??



  • Bence Street Workoutu dene ona gore yerler bul biraz arastir.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Evde çalışabilirim ancak demişsiniz, ev de ne tür aletleriniz var yazar mısınız.
    Bir de boy, kilo, ölçüler vs.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • Boy kac kilo kac arkadas

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Boyum 1.77 kilom 74
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.