YKS'ye Günler Kala Sky-is-the-Limit (2. sayfa)

Arkadaşlar bu arada dopamin hormonunu insan üzerindeki etkileri çözmeniz için bazı videolar bırakacağım. Klasik dopamin detoksundan bağımsız güzel sonuçlar almanızı sağlayacağını düşünüyorum. Buna ek olarak kan değerlerinize baktırıp duruma göre çeşitli takviyelerle de ikiye katlayabilirsiniz odak ve öğrenme kapasitenizi. Ben multivitamin kullanıyorum buna ek olarak odak arttırıcı ve mutluluk-antidepresan özellik göseteren takviye kullanıyorum. Baya etkisini gördüm. Cidden hafızam ve öğrenme hızım ve çalışma şevkim ciddi ölçüde olumlu etkilendi.

Videolar:

Video 1

whywouldntyoutube

Dopamin detoksu ile ilgili bir deney yapmak uzun süredir planladığım bir şeydi, bu videoda da 7 gün boyunca dopamin detoksu uygulayıp üzerimdeki etkilerini sizlerle paylaştım; dopamin detoksunun işe yarayıp yaramadığından, nasıl etkileri olduğundan ve odağı/hayat kalitesini artırıp artırmadığından bu videoda bahsettim. Bu videoda cevabını bulacaklarınız: -Dopamin detoksunu nasıl uygularım? -Dopamin detoksu gerçekten işe yarıyor mu? -Müzik bağımlılığımı nasıl bıraktım? -Dopamin detoksunun etkileri neler? Hayat kalitesini ve odaklanmayı artırıyor mu? Tanımayanlar için; ben Eren, tıp fakültesi ikinci sınıf öğrencisiyim. 2019 yılında sağlam bir disiplin geliştirip son senesinde tıp kazanmış biri olarak kanalımda disiplin, yks ve kişisel gelişim ile akalı videolar paylaşıyorum. Videoyu beğenmediyseniz 'dislike' butonuna tıklamayı unutmayın, beğendiysen zaten yapmışsınızdır bir şeyler. 🔴 Onlarca Kitap İncelemesi ve whywouldnt'tan Öneriler: ⇲ https://www.inceleburada.com 🟠 Instagram'da whywouldnt: ⇲ https://www.instagram.com/inceleburada/ 🟡 Üşengeçler için Tek Tıkla Abone Ol Linki: ⇲ http://www.youtube.com/user/whywouldnt?sub_confirmation=1 ⚫ Kişisel Instagram Hesabım: ⇲ https://www.instagram.com/erenturkeli/ 📧Makara kukara yapmak yahut kanalıma reklam verip beni milyoner etmek için: business.estv@gmail.com Etiketler: #whywouldnt #dopamin #detoks Salt whywouldnt, ne eksik ne fazla...

https://www.youtube.com/watch?v=MTNE8Kt4mVc

Video 2

whywouldntyoutube

Dopamin konusunu 6 yıldır aktif olarak araştıran birisi olarak bu zamana kadar öğrendiğim bilgilerden en önemli bulduklarımı ve dopamin konusunda doğru bilinen yanlışları aktarmak uzun süredir aklımda olan bir şeydi, bu videoda dopamin detoksu ile ilgili bilimsel kanıtları sizlerle paylaştım ve dopamin detoksu ile beyninize nasıl format :) atacağınızı anlattım. Bu videoda cevabını bulacaklarınız: -Dopamin nedir? -Dopamin detoksu gerçekten işe yarıyor mu? -Dopamin detoksu nasıl yapılır? -Dopamin detoksuna ekstra neler yapılabilir? -Dopamin nasıl artırılır, dopamin ile birlikte odak nasıl artırılır? -Dopamin ve tembellik mekanizması 00:00 Giriş 00:34 Dopamin Nedir? 01:45 Dopamin ve Fare Deneyi, Doğru Bilinen Yanlışlar 03:38 Sosyal Medya İzolasyonu ve Dopamin Detoksu 04:48 Işık Maruziyeti ve Dopamin 05:38 Kafein ve Dopamin 07:06 Soğuk Uygulaması ve Odak İlişkisi 07:57 Ne Yapıyorsan Yap, Hep Yapma Tanımayanlar için; ben Eren, tıp fakültesi dördüncü sınıf öğrencisiyim. 2019 yılında sağlam bir disiplin geliştirip son senesinde tıp kazanmış biri olarak kanalımda disiplin, yks ve kişisel gelişim ile akalı videolar paylaşıyorum. Videoyu beğenmediyseniz 'dislike' butonuna tıklamayı unutmayın, beğendiysen zaten yapmışsınızdır bir şeyler. 🔴 YKS NETLERİNİ UÇURACAK PROGRAM: ⇲ https://www.shopier.com/whywouldnt 🟠 Instagram'da whywouldnt: ⇲ https://www.instagram.com/erenturkeli/ 🟡 Üşengeçler için Tek Tıkla Abone Ol Linki: ⇲ http://www.youtube.com/user/whywouldnt?sub_confirmation=1 📧Makara kukara yapmak yahut kanalıma reklam verip beni milyoner etmek için: business.estv@gmail.com Etiketler: #whywouldnt #dopamin #detox Salt whywouldnt, ne eksik ne fazla...

https://www.youtube.com/watch?v=4qSEBEvL5wg&t=3s

İngilizcesi olanlar için

Fadsyoutube

Dopamine detoxing is super popular - with many people claiming that it can completely "reset" your brain. Unfortunately, there are a whole load of misconceptions that it brings along with it - some of which can be quite dangerous. Find me on: 🧠Discord - https://discord.gg/CWYD8zPwab 🎁 Patreon - https://www.patreon.com/fads0 📸 Instagram - https://instagram.com/whoisfads -- ----- --- As usual, here are references & sources: Dopamine fasting: Misunderstanding science spawns a maladaptive fad - https://www.health.harvard.edu/blog/dopamine-fasting-misunderstanding-science-spawns-a-maladaptive-fad-2020022618917 Dopamine reward prediction error coding - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4826767/#ref32 The neural basis of delayed gratification - https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abg6611 Dopamine as a Prolactin (PRL) Inhibitor - https://academic.oup.com/edrv/article/22/6/724/2424026 Liking, Wanting and the Incentive-Sensitization Theory of Addiction - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5171207/

https://www.youtube.com/watch?v=n8uuYfaM-ys

Tam diyecektim ki, buraya bunları yazmakla vaktinizi harcamış olmuyor musunuz? Ama geri adım attım:).. Yazmakta bir çalışma; böylece dinlenmiş olursunuz.. Tebrikler, yürekten kutluyorum..

Kesinlikle öyle. Buraya düzenli bir şeyler yazmak da bir disiplin. Bu disiplin benim yks disiplinime olumlu yansıyor. <3 Çok teşekkür ederim güzel yorumun için. İyi ki bu güzel yazıyı yazdın

hocam dopamini tam olarak nasıl salgılatıyorsun? dopamin örneğin x saat bir şey için çalışıp ardından ona ulaştıktan sonra salgılanır, her gün 1k para ödülü falan mı koyuyorsun?  

Hocam güzel söylemişsin fakat bir tık eksiklik var. Aslında dopamin dediğimiz hormon başlı başına ödül mekanizmamızı oluşturan şey değil. Buna ek olarak bir hedef sonucu ortaya koyduğumuz belli bir çalışmanın sonucunda salgılanan bir hormon ama o şeyin sürecinde de salgılanıyor. Bunun kişide hissedilme durumu da kişinin günlük dopamine maruz kalma miktarıyla alakalı. Günlük çok dopamine maruz kalırsan dopamin reseptörlerin duyarsızlaşmaya başlıyor. Bu süreç de aslında dopamine bağlılıkta gittikçe dozu arttırmaya sebep olabiliyor. Bunu şöyle düşünebilirsin. Sosyal medyada keşfette takılırken öyle bir döngüye girip beynini dopamine öyle bir maruz bırakıyorsun ki dopamin reseptörlerin tembelliğe alıştırıyor seni. Burda dopaminle ilişkini kademeli ve etkili bir şekilde azaltıp günlük ödüllerin sende bırakacağı etkiyi arttırabiliyorsun. Faydalı aktiviteler koyduğunda da buna ek olarak bir şeyi yapmayı düşünürken bile dopamin salgılatabiliyorsun ayıca dopaminin sendeki etkisini daha iyi hissediyorsun. Bununla beraber düzgün beslenme ve psikolojiyi iyi tutma faktörleri de var. Hedefe ulaşmak için çabalanan şeyi düzgün ölçüde etkilemesi için.

Para örneği iyimiş xD keşke o kadar zengin olsaydım :P