Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Yumruk Gücünü Arttırmak Ve Hızlandırmak YARDIM (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: W
quote:
Orijinalden alıntı: Unchangeable
Eline dumbell al 4-5 kiloluklardan yumruk salla
O dediğin anca yumruk hızını yavaşlatır.
Tavsiyem; bol bol gölge boksu yap. İmkanın varsa salona git ve torbada çalış.
elinde ağırlıklarla yumruk sallamak
güzel egzersiz gibi
eve gidince deneyim
yavaşlatacağını da pek sanmıyorum -
Bir besmele cek, sonra iman gücüylen yerleştir yumruğu hiç birşeye benzemez 
-
Yumruk attığın kolunun bas parmaktan sonra ki iki boğumunu kullan sadece ve yumruk atarken vücudunu sabit tut yani sadece yumruğun ileri gitsin vücudun degil, yumruğu atarken kolun savrulmasın düz ve net gitsin ki yumruk yerine tam otursun. Yumrugu tam nefes verirken atarsan normalden %50 daha agır bir darbe gücüne ulaştırırsın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi wRei -- 8 Ocak 2013; 13:23:18 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
-
quote:
Orijinalden alıntı: MIKROP DOGAN
quote:
Orijinalden alıntı: W
quote:
Orijinalden alıntı: Unchangeable
Eline dumbell al 4-5 kiloluklardan yumruk salla
O dediğin anca yumruk hızını yavaşlatır.
Tavsiyem; bol bol gölge boksu yap. İmkanın varsa salona git ve torbada çalış.
elinde ağırlıklarla yumruk sallamak
güzel egzersiz gibi
eve gidince deneyim
yavaşlatacağını da pek sanmıyorum
Refleksleri hantallaştırır, devamlı yapılması hele çok gereksiz.
En başta da tekniği bozar. Dumbell ile düzgün direkt, kroşe, aparkat atılmaz
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: RB26DETT
-
Son mesajdan itibaren bayağı zaman geçmiş ama yine de yazayım dedim. Sana tavsiyem bence bir el yayı al kuvvet açısından yararı olabilir el,parmak ve bileği güçlendirir.Hız konusunu bilmem onu da araştır internetten 
-
quote:
Orijinalden alıntı: vokiceki
Profesyonel boksta örneğin bir ağır sikletle tüy siklet boksörün neden kural olarak maç yapmadıklarını düşünmekle başla . Fizik kurallarını incelemelisin. yumruğun birm alana olan etkisinde hangi faktörler etkili. Nekadarlık bir güc basısı ve hızı gerekiyor. Vucud kaslarının gelişmişliği ve vucud ağırlığının bu sorduğun soru ile direk etkisi olduğunu göreceksin. Kilo almalımısın veya vermelimisin ? kasların gelişime ihtiyacı var mı ? analiz et. duvarlara felan vurma. bileğini kırabilirsin. Profesyonel olarak bu sporu yapan birinden veya boks eğitimi veren bir kurumdan destek al. Boks sporu ile ilgileneceksen.
Fakat boksa gönül vermediysen daha hızlı ve güçlü yumruklara neden ihtiyacın var ? Sorunlar veya ileride karşılaşabileceğin olaylar inan bana daha güçlü ve daha etkili yumruklarla bugüne kadar çözülemediler. Eğer aklında böyle şeyler var ise. vazgeç. Unutma eğitimli bir boksör adayı bile karşındaki denk rakibi değilse sakatlığa hatta ölümüne neden olabilecek zararlar verebilir. Bunlarıda aklından çıkarma lütfen kolay gelsin.
hocam çok haklısınız ama karşıdaki denk değil ama yinede dalmak istiyoruz bunun için hangi sporu önerirsiniz
-
YUMRUKLARININ ÜSTÜNDE ŞINAV ÇEK
Not: çok ciddiyim -
Boks eldiveni al duvara vura vura calis
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: King Athelstan
YUMRUKLARININ ÜSTÜNDE ŞINAV ÇEK
Not: çok ciddiyim
eski nickini görünce ciddiyim desen bile uğraşmam -
quote:
Orijinalden alıntı: ThugFamily
quote:
Orijinalden alıntı: King Athelstan
YUMRUKLARININ ÜSTÜNDE ŞINAV ÇEK
Not: çok ciddiyim
eski nickini görünce ciddiyim desen bile uğraşmam
banane, sanki beni dinlemeyince bir şey olacakta, çokta tın -
Osbir 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yerden kuvvet al.bi bacagin biraz onde yere saglam basmali.yumruk attigin esnada arka bacaktan guc al.dogru yaparsan etkili yumruk atarsin.ama herhangi bir darbeye acik olursun.eger ki rakibinin guclu kolu senin ki nin tersiyse daha dikkatli olmalisin.ayrica bas parmagini yumrugunu sikarken ice bukme.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kardeşim öncelikle bir kum torbası al...[Tabi Yoksa] Sonra spor mağazalarında satılır elini sarmak için sargı al boksörlerin kullandığı gibi bir şey çok çeşidi var, nasıl istersen... Elini sıkıca sar özellikle bileklerini biraz sıkması lazım ALLAH korusun bir şey olmasın sonra... Burkulmalardan veya en ufak şeylerden sakınırsın böylece... Yaklaşık 1 ay sabahları özellikle kahvaltıdan sonra kollarını ısıt biraz yani açma-germe hareketleri zart zurt işte, çalışmana başla... Zaten sana hafif gelmeye başlayacak bir süreden sonra... 1 ay sonunda ellerini sarmadan rahatça yapabilecek durumda hissedersen kendini ki hissetmen lazım normal olarak, işte o zaman bileğine kuvvet. Özellikle yumurta ye, kısaca[Et,süt,yumurta] diyelim. Kolay gelsin :)
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
