Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Yüzerek vücut yapılır mı ? (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Reasonable
quote:
Orijinalden alıntı: gurkan84
Ayrıca 16-17 yasından sonra yuzmeye baslayanlar omuzlarının kemik anlamında genişlemesını beklemesın...İstedıgınız kadar yuzun bir yaştan sonra kemık gelişimi durur,omuzlar genişlemez...
Ama bir ilüzyon yapıp(kalçayı ve beli inceltip) omuzların geniş görünmesini sağlayabilirsiniz...Yada vücüt geliştirme yapıp omuz kaslarını ve omuz başlarını geliştirmeye bakıcaksınız...
Böyle birşey yok.
lineer kemik gelişimi (kişiye göre değişebilir) ortalama 21 yaşında biter.Horizontal gelişim yani kemik çapı gelişimi ise 25 yaşında tamamlanır.Lütfen insanlara yanlış bilgiler vermeyelim ;)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi House M.D -- 25 Haziran 2013; 9:54:05 >
-
Eğer vücüdunu korumak istiyorsan yüzmeden ziyade koşmayı öneririm ;) yüzmede daha çok dayanıklılığı arttırır.Özellikle omuz bölgesini çok geliştirir ama bunun içinde çoook düzenli olman gerekiyor.Her gün 1 saat civarında yaklaşık 1 km yüzmen gerekir ;). -
Yüzersen Rooney gibi Bulk bir yapın olur koşup antreman yaparsan C.Ronaldo gibi define yapın olur tabi beslenmenin payı çok. Çünkü yüzdüğünde organların soğuktan korunmak için bir yağ tabakası oluşturur. Bu yağ dış görüntünü çok etkilemez sadece soğuğa dayanıklı olursun. Asıl merak ettiğim mesele yüzmek bel çevresini inceltir mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Başladık bu yaz...
Seneyede ygs var ama
Her gün yüzmeye çalışıyoruz -
Yüzerek vücut yapılmaz fakat bol kalori yakıldığından zayıf ve fit bir vücuda sahip olunur. -
Yüzerek iyi bir vücut şekli alırsınız, yani bakıldığı zaman göze hoş durur çünkü yüzerken tüm kasların çalışıyor. -
Yüzme ile vücut YAPILANDIRILMAZ . yüzme ile vücuda ŞEKİL KAZANDIRILIR. Bi de bu süreç ve değişim kişinin boy ve kilosuna göre değişir. Sıska biriyseniz yüzme sizin vücudunuza 3 ayda harikalar yaratır doğru bi şekilde yapıldığı takdirde. Ama kilolu biriyseniz ve vücut istiyorsanız yüzme ile başlamamalısınız sadece spor amaçlı yapıyo olursunuz kiloluysanız yüzme sadece vücudunuzu gerer zayıflamanıza destek olur. yağ yakımının en etkili yolu kara sporlarıdır. koşmak,bisiklete binmek (salonlardaki) gibi.Üzerinizdeki yağ tabakasını biraz attıktan sora yüzmeye ağırlık verirseniz amacınıza ulaşabilirsiniz. ben yüzmeyi hiçbi zaman vücut için yapmadım vücut bunun yanında ek olarak geldi ama vücudum çoğu kişiye göre iyi olmasına rağmen ben çok beğenmiyorum üstelik hiç kız arkadaşım bile olmadı (eğer amacınız karşı cinsi etkilemek ise) .çünkü neden HACİM kazanamadım YAPILANDIRAMADIM. Bu da ancak düzgün BESLENEREK ve iyi bir FITNESS antrenmanıyla olur. bana yüzme konusunda istediğinizi sorabilirsiniz federasyondan antrenörlük belgem de mevcuttur.
-
Yüzme kas yaparmı sizce ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yüzme kas yaparmı?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: 697596
Yüzme kas yaparmı?
bu biraz beslenme de bağlı ama ne kadar uğraşırsan uğraş fitness yaparak elde edilen bi vücuda yüzme ile kavuşulamaz malesef. Fakat yüzme ile şekillenebilirsin. Nası bi vücut istediğine bağlı. -
mesaboogie
kullanıcısına yanıt
16 yaşındayım çok kilom yok 60 civarı düzenli yüzme ile vücudum nasıl bir şekle sahip olur. Yüzmenin haricinde kendi vücut agirligimla beraber yapacağım egzersizlerin bı faydası olurmu vücut şekillendirmek için yoksa ikisi beraber zorlarmı. Haftada 3-4 saat yüzmekten bahsediyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
_birgaripadam_
_
kullanıcısına yanıt
Dediklerini yaparsan güzel fit bir vücuda sahip olursun. Kendi vücut ağırlığınla da ekstra antrenman yapabilirsin zorlamaz, şınav veya barfiks çekmek gibi. Yüzmeden önce de zaten ısınmanı iyi yap. İnternetten başlangıç için örnek yüzme antrenmanları bak, turist gibi aşağı yukarı gezme havuzun içinde. Beslenmeni de iyi yaparsan güzel bir vücuda sahip olursun zaten genç ve zayıf olman buna daha çok zemin hazırlar şekle girdiğini kolay farkedersin.
-
mesaboogie
kullanıcısına yanıt
Teşekkür ederim, kendi vücut ağırlığımla yapacağım antrenmanları her gün yapmalı mıyım? Yuzecegik günlerde vs. yani. Haftada kaç gün dinlenmeliyim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
_birgaripadam_
_
kullanıcısına yanıt
ilk başlarda yüzmediğin günlerde yap istersen. ilerleyen zamanlarda kondisyon durumuna göre bakarsın
-
mesaboogie
kullanıcısına yanıt
Teşekkür ederim bilgilendirdiğin için gelişme oldukça haber veririm🙃 iyi günler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
mesaboogie
kullanıcısına yanıt
Merhaba tekrardan, dediğin gibi antrenman programına baktım internetten fakat pek bişey bulamadım şu anlık daha çok serbest stil ve az da olsa sırt üstü yüzüyorum kelebek kurbağalama gibi stillere 1-2 ay sonra geçmem dahamı iyi olacaktır sence. Ve fitness ta olduğu gibi vücudun farklı bölgeleri için her gün farklı bi stilmi yüzmeliyim? Çoğu stilin vücudun bütün bölgelerini çalıştırdığı için dikkat etmedim ona. Teşekkür ederim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
_birgaripadam_
_
kullanıcısına yanıt
o kadar detaylı kafayı takmana gerek yok yüzmede. sonuçta bir yarışmaya falan da hazırlanmıyorsun, sen normal yüzmene bak. kelebek ve kurbağalama için de başlama zamanı diye birşey yok önemli olan tekniği doğru bir şekilde öğrenip uygulamak. youtubeda muhtemelen yüzlerce video vardır teknikleri öğreten. ben daha youtube , youtube değilken bile tek tük teknik videoları vardı onları bulup izleyerek öğrenmiştim. o tip videolar yetersiz olduğunda da olimpik yüzücülerin yarıştığı videoları izleyip tekniklerini inceliyodum. bahsettiğim seneler 2009-2010, hiç bakmadım ama şu an muhtemelen yüzlerce video vardır yüzme ile ilgili, özellikle de türkçe olanlar da vardır, benim zamanımda türkçe video hiç yoktu. Hoş gerçi bu dille alakası yok önemli olan tekniği görsel olarak öğrenmen ama yine de türkçe kaynaklara da bakarsın bir hoca falan anlatıyorsa o da faydalı olur. yabancı videolara da göz at tabi.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
