Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bacak Kasları Geliştirme (Yardım)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Seri şekilde Merdiven in-çık.
Baya yardımı dokunur. -
quote:
Orijinalden alıntı: tatbkath
Seri şekilde Merdiven in-çık.
Baya yardımı dokunur.
bunu yazıcaktım -
11 senedir merdiven inip çıkıyorum ve okula yürüyerek gidip geliyorum.Bacak kaslarımdan memnunum.Baldırlarım biraz geniş o kadar.Ama kol kası kası sıfır ya hiç yok 
-
Duvar karşısında vs. sert şutlar çalış, parmak ucunda koş, üzerine sırtına ağırlık alıp eğil kalk -
Bir de şey diyorlar kılları kesince daha hızlı gelişim oluyormuş kaslarda ? -
Banada lazım bu takip ediyorum konuyu.. -
quote:
Orijinalden alıntı: Eren
Bir de şey diyorlar kılları kesince daha hızlı gelişim oluyormuş kaslarda ?
Kıllar vücudun enerjisini azaltıyor diye biliyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS
arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU
Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)
-
çömel kalk günde 100 kere.ben herzaman aypıyorum manyak bacak kası oldu 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi
quote:
Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS
arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU
Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)
Kesinlikle katılmıyorum. Senin dediğin kalça kuvvetiyle vurduğundur. Topa vurma tekniği ayrı zaten. Bacak kaslarıda önemli. Gerilmeden vur bakalım topa kas olmadan gidecekmi?
-
Bisiklete bin. -
yürürken ayklarını büyük aç olusacak ağrıyı hisset -
Bacaklara takılan ağırlıklar vardır. Ben geçen sene kullanıyordum. Çok yardımı dokundu. Al ondan tak bacağına koş ve zıpla. Çok iyi bacak kası yapıyor. Ya da git amelelik yap. İşe gir. Bacak kası belki yaparsın. -
Merdiven inip-çıkarak,parmak ucunda koşarak oluşan bacak kasının zıplamaya etkisi olur mu? -
quote:
Orijinalden alıntı: Anesthesia`
quote:
Orijinalden alıntı: Karizmatikemmi
quote:
Orijinalden alıntı: DeaDLYKiSS
arkadaşlar bacak kaslarımı ne şekilde geliştirebilirim yani halı saha maçlarında topa daha sert vurmak istiyorum yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
DIPNOT: CIVITMAYALIM KONUYU
Küçüklüğümden beri futbol oynuyorum sokak aralarında olsun,halı sahalarda olsun gayet de iyi bacak kasım varda o topa hızlı vurmanın kaslada çok alakası yok topa nasıl vuracağını öğrenmen lazım(sert bir şekilde)
Kesinlikle katılmıyorum. Senin dediğin kalça kuvvetiyle vurduğundur. Topa vurma tekniği ayrı zaten. Bacak kaslarıda önemli. Gerilmeden vur bakalım topa kas olmadan gidecekmi?
Nedense gerilmeden vurduğumda daha hızlı gidiyor tamam bacak kası olmadanda olmazda yine de vuruş tekniği önemli bende bacak kası olmasında rağmen topa sert vuramıyorum(fazlada sert vurmayı denemiyorum)
-
ben pisburun çekince çok hızlı gidiyor. -
Kalf çalış. -
quote:
Orijinalden alıntı: z for zambrotta
ben pisburun çekince çok hızlı gidiyor.
Burun vurunca hızlı giderde önemli olan hızlı ve isabetli vurmak
-
bana da lazım 
Benzer içerikler
- kendime nasıl zarar verebilirim
- af ne demek
- dil altında et parçası
- kanal 7 hatim gönderme
- 407 nerenin kodu
- çay emojisi
- google çizimi
- yeşil nasim
- kartondan direksiyon yapımı
- dead trigger 2
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
