Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ClavicuLa NoX -- 12 Şubat 2012; 0:50:08 > |
Hızlı 
Bildirim
Altis HG 100 Tek Kişilik Çalışma İstasyonu
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bu aleti almaktan vazgeçtim ve Hepsiburada'dan en çok rağbet gören ürünlerden Altis HG 100 çalışma istasyonu aldım. Şu ana kadar gayet memnunum. Tek problem, ağırlıkları kaldırırken halatlardan gelen ses nedeniyle pijamalarıyla kapımıza dayanan komşum oldu. Geç saatte yapmamak lazım. (:
-
çalışma programınızı yazar mısınız ? aynı aletin dynamic marka olanı var bendede ama bi çalışma programına ihtiyacım var -
Buna benzer altus'un bir modelide bende var. Ama ustteki arkadasin yazdigi gibi dogru duzgun calisma programi yok. -
Üzgünüm. Benim de profesyonel bir çalışma takvimim yok. Yaptığım hareketlerin yabancı karşılıklarını bulunca yazarım. Yabancı sitelere bakıyorum, takvim için. Türk siteleri çalışma istasyonlarına mesafeli, anladığım. -
bildiğimiz gibi yapmaya devam o zaman :)
edit : umarım faydası olur
http://img651.imageshack.us/img651/204/1000hareketler.jpg
genelde burdaki hareketlerden faydalanarak gün gün bölge bölge calısıyorum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ebbx41 -- 14 Şubat 2012; 23:58:56 > -
Özel mesaj yoluyla gelen bir soru nedeniyle aletle ilgili kullanıcı yorumlarımı buraya eklemek istedim. İnternetten araştırırken buraya denk gelen insanlara da yardımı olur umarım.
Hareket isimlerini çok iyi bilmediğimden Ebbx41'in vermiş olduğu resme atıfta bulunarak yazacağım. Genel olarak tavsiye edilebilen bir alet olmakla birlikte olumsuz gördüğüm yanları şunlar:
* 1,2,3,4,5,6 ve 7 nolu hareketler için oldukça elverişsiz bir alet. Geniş alan yaratmış olsanız dahi halatın ucuna takılan metalik sicimin takılması nedeniyle yarı yolda pes ediyorsunuz. Kullanışlı değil.
* 8 nolu harekette göğsünüzü istediğiniz kadar açamıyorsunuz. Aletin esnetilebilir bir aksamı olmadığından hareketin etkisi sınırlı kalıyor.
* 9 nolu hareket beni en çok zorlayanı. Ağırlığı arttırdıkça kaslarınız epey zorlanıyor. Olumsuz yere eklememin nedeni, ergonomik olmaması. Bir bileklik şart o harekette.
* 10 nolu hareketin solundaki iki hareketi bu aletle yapamazsınız. Aksamı farklı.
* 11 nolu harekette, eğer boyunuz uzunsa yeterince aşağı çekemiyorsunuz. Boyum 183 cm. Haliyle etkisi sınırlı kalıyor. Ters oturarak yapsanız bile sonuç aynı.
100 üzerinden puan vermem gerekirse 70 veririm.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ClavicuLa NoX -- 22 Nisan 2012; 13:20:53 >
-
kardesim bunlarin sifirlarini kampanyali olarak satiyorlar ama ikinci elide sahibinden comda var -
merhaba, HG 100 ile ilgili bir çalışma programı gönderebilecek veya önerebilecek var mı ?
bir de yukarıda hareketlerin olduğu resmin okunabilir ve gözle görülebilir bir versiyonu var mı ? -
HG 100 ile ilgili bir çalışma programı diye birşey olmaz. Ayrıca ben almanızı tavsiye etmem. Küçük alet. Resimleri inceleyip hareketleri yaptığında hangi kasları çalıştırdığını anlarsın. Anlamazsan yanına bir de anatomi atlası al.
http://www.bodybuilding.com/exercises/
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DHzgn -- 27 Eylül 2012; 11:20:36 > -
arkadaşlar spor salonu tecrübesi ve birkaç antrenör arkadaşı olan biri olarak program isteyenlere tavsiyem(bana anlatılanlar bunlar)
göğüs, kanat, omuz aynı gün çalışılmaz. 4 kas grubu aynı gün çalışılmaz. serpiştirmek lazım.
misal 1.gün göğüs+iç kol(biceps) 2.gün omuz+dış kol(triceps) 3.gün omuz+alt kol gibi. hergün karın kası çalışabilirsiniz.
3 kas grubu bir gün için ideal.
3 günde birgün boş bırakırsanız kaslar dinleniyormuş. Buda gelişime olumlu katkı sağlıyormuş.
inşallah yardımcı olmuştur.
herkese iyi çalışmalar... -
Altis hg 100 yerdeki kolu çekince makina yerden kalkıp duvara çarpıyor . Alttaki grupta bir sorun var
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
5 nolu hariketi yapılinca makina nin on aykalar yerden yükseliyor . Nasıl bir mühendislik hayret yani
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
