BENCH PRESS AĞIRLIK ARTTIRMI

Bilal Gitti VOQDX · 2023-06-01T23:49:34.0000000+03:00

Bodyci abilerim kardeşlerim selamun aleyküm bir kaç sualim var yardımcı olursanız sevinirim spora başlayalı 3-4 ay oldu 73 kiloyum son 1 aydır benche odaklandım 60 kilo ile 5 tekrar atıyorum son ikisi ufak destekli 55 kiloya düşürüp 5 tekrarla 4 set daha yapıp toplam 5 set yaparak bitiriyorum. Bu doğru çalışma şeklimidir? Bu şekilde ağırlık arttıra bilirmiyim?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

JACK & JONES PREMIUM JPRBLUNEW KANE JACKET Dış Giyim Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CCVP2V43 13 sa. önce paylaşıldı

Duru Sprey Limon Kolonya (150 ml) : Amazon.com.tr: Kişisel Bakım ve Kozmetik https://www.amazon.com.tr/dp/B005FI5UM0 15 sa. önce paylaşıldı

Type C Girişli 3.0 Hızlı Şarj Aleti, Tüm Serilerle Uyumlu Şarj Aleti Kablo Adaptör Set, Telefonunuzu Tanır ve Maksimum Hızda Şarj Eder· Güvenli Şarj İçin Akım Korumalı : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0BRWM7RC7 13 sa. önce paylaşıldı