Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Cevap: ### DH Body Builders [390+ Kişi olduk] ###

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
1
Cevap
0
Favori
379
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar öncelikle merhaba.Sorumu vücut geliştirme sitelerine yazmak istemedim çünkü buradaki ortam daha alışık ve daha sıcak.Umarım yardımcı olursunuz.Ben yaklaşık 8 ay fitness yaptım.1.76 Boy 67 kgdım.Bu süre zarfında hiçbir madde kullanmadım.Belki genetik yada bilemiyorum gelişme hızlı oldu.Şişmeye başladım.Bu işe başlamadan önce vücudum yağlıydı ama aşırı değildi.Bırakmak zorunda kaldım ve 5 aydır da yapmıyorum.Kollarımda 3 cm inme oldu şuan 35 civarlarında.Göğüslerim hala belli oluyor ama sadece uç tarafları aşağı dogru sarkma yapmaya başladı. 1 aydır hergün 2 km koşuyorum.Ardından 20 şınav 20 barfiks 100 mekik çekiyorum. Tişört giyince uçtaki sarkma belli oluyor.Yardımcı olursanız sevinirim.Şuan 69 kg ım . Sanırım 2 kg farkı göğüse ve simit bölgesine aldım.Simitte gitmedi :( Üçgen gelen vücudu bozuyor :) Önereceğiniz hareketler varsa lütfen Türkçe olarak söyleyin.Teşekkürler...







    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız