cheat meal yapıcağım zaman örnek veriyorum akşam öğünü yemeyip onun yerine ödül öğünümü yicem yoksa bi ekstra olarakmı ödül öğünümü yicem bunun cevabı çok önemli ödül günüm 20 günde 1 ve bugün
Ben extra ogun olarak degil normal ogunumun yerine yiyorum. Genelde 500-600 kalori fazla almis oluyorum ama sorun olmuyor.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme