Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kolumu Kıpırdatamıyorum

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
654
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Temmuz'un ilk günü iki aylığına spor salonuna başladım. İlk gün koşu bandı ve bisiklette 20'şer ve 40'ar dakika çalıştıktan sonra bitirdim.

    İkinci gün ise ısınma olarak 20 dk bisiklete bindim sonra hoca biceps ve triceps çalıştırdı. Eve gittiğimde kolumu hissetmiyordum neredeyse. İlk ağırlık çalışmam olduğu için böyle oldu diye düşündüm.

    Ve bugün gene 20'şer dakikalardan bisiklet ve koşu bandında çalıştıktan sonra mekik ile kardiyo çalıştım. Yeni eve geldim ve kollarım yok sanki. Bu mesajı bile zar zor yazıyorum.

    Akşam kas gevşetici sürücem bir faydası dokunur mu? Siz ne diyorsunz bu durumda?



  • Muhtemelen hamlamışsındır. Kas gevşetici biraz rahatlatbilir. Geçmiş olsun.
  • The Player kullanıcısına yanıt
    Sağol hocam, kas gevşetici sürdük dün akşam. Sabah kalktığımda çok daha iyiydim.
  • ozzyxx kullanıcısına yanıt
    Spora yeni başlayan birine brosplit veren bir hoca



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi The Sovereign -- 4 Temmuz 2014; 15:41:00 >
  • Bugün gene ağırlık çalıştım, kolumun hamlandığını söyledi hoca. Antreman sonrası hamlanmasına dair hiçbir ağrı yok
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız