Koşu Hakkında Yardım

s4rhan · 2017-01-21T23:58:54.0000000+03:00

Arkadaşlar 15 yaş, 170cm boy, 51 kg, olculerim Evde 4 kg lık 2 dumbell ve 1 göğüs yayıyla hemen hemen 2 ay boyunca haftada 2-3 gün vücut çalıştım. İlk başladığım zamana göre biraz gelişme oldu fakat okulun atletizm takımına yazildim koşu branşında 15 16 Mart tarihlerinde musabakalarimiz olacak tip olarak kısa mesafe kosucusuyum genelde 100m önerileriniz nelerdir hafta içinde salı ve cuma günleri sömestr tatilinden sonra atletizm antrenmanlarimiz olacak vücut geliştirmeye devam etmek istiyorum şimdiki vücudumdan biraz daha hacim kazansam yeter bana t shirt ten filan biraz belli edecek şekilde yaza kadar böyle hazırlanmak istiyorum yazın da yüzmeye gitmeyi düşünüyorum şimdiden sağolun onerilerinizi bekliyorum suanki vücudum bu

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Soundcore Anker SoundCore Dot 3i Siyah Bluetooth Kulak İçi Kulaklık : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B09YCZ3MJ3 2 yıl önce paylaşıldı

Karaca Brewy Coffe Dripper Kupa 300 ml : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0BFRNHKV1 7 sa. önce paylaşıldı

S-Link SL-EG05 Akıllı Ev Güvenliği Kablosuz Kapı Pencere Manyetik Wifi Sensör TUYA : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B0BGY8YKK3 7 sa. önce paylaşıldı