Bildirim
E
@esterinn
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör
Gönderileri
Arkadaşlar spora 1 aydır gidiyorum 1 hareketi 4 set yapıyorum ve her seti aynı ağırlıkla mı girmeliyim? Ben 20 gün boyunca genelde 2 set max ağırlıkla diğer 2 set duruma göre 5 veya 10kg altıyla bitiriyordum setlerimi. Fakat yaklaşık 1 yıldır giden bir arkadaşım her sete aynı ağırlıkla (ÖRNEK: RİR1) kavramına da dikkat ederek girmem gerektiğini söyledi. Bu konuda yardımcı olur musunuz? Daha detaylı yardımcı olmak isteyen varsa programımı atabilirim.
Hakkında
Konum: tr
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 5 ay önce
Son Mesaj Zamanı: 5 ay
Mesaj Sayısı: 0
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 1
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 90 (Bu ay: 2)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Vücut Geliştirme (Body Building)
Son Giriş: 5 ay önce
Son Mesaj Zamanı: 5 ay
Mesaj Sayısı: 0
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 1
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 90 (Bu ay: 2)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Vücut Geliştirme (Body Building)
Mesajları
İkinci El Referansları