sabah uyanamama sorunsalı

quote:

Orijinalden alıntı: LoL_Game

alarmı senden uzak bir noktaya koy, kalkıp kapatınca yatmazsın muhtemelen

olmadı bir uygulama vardı. Alarm çalınca sana sorular soruyordu. Doğru bilene kadar alarm susmuyordu

quote:

Orijinalden alıntı: Crimson Reaper

merhaba arkadaşlar,bu sene başladı bu sıkıntı. önceki senelerde gayet kalkar giderdim okuluma bu sene son sınıf olduk saat 7.5ta kalkmam gerekirken (tam saatinde varmam için) bu sene saat 8-8.10 gibi kalkıp yüzümü yıkayabiliyorum ancak. "erken yat olm,bunun çözümü mü olur" diyenler olabilir,saat 10'da sızıp kaldığım halde kalkamadığım sabahlar bile oldu. normalde 12-12.5 gibi dalıyorum uykuya. bütün motivasyonum bozuldu bu yüzden,hayatımdaki tek sorun buymuş gibi hissediyorum alarm kurmayı denedim alarmı kapatıyorum 5 dkya kalkarım diye,bi kendime geliyorum abim kafamda beni tekmeliyo uyandırmak için alarm malarmda işlemiyor yani var mı benim gibi olan ? ya da aynı sorunu yaşayıpta çözmüş olan ? yardımcı olursanız çok sevineceğim işin içinden çıkamıyorum

quote:

Orijinalden alıntı: Omisis046

quote: Orijinalden alıntı: LoL_Game alarmı senden uzak bir noktaya koy, kalkıp kapatınca yatmazsın muhtemelen olmadı bir uygulama vardı. Alarm çalınca sana sorular soruyordu. Doğru bilene kadar alarm susmuyordu

Aynen ben de kullanıyorum şurdan indirebilirsin:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.alarmclock.xtreme.free&hl=tr

Matematiksel işlemler yaptırabiliyosun baya işe yarıyor, farkında olmadan alarmı kapatıp uykuya devam etme sorunu kalmıyor.

quote:

Orijinalden alıntı: Amedra

Sabah alarmı ertelemek, gün ışığını gördüğünde biraz daha uyuma isteği, biri rahatsız ederse inatla kalkmak istememek, gözlerinizi açtığınızda yorganı açar gibi yapıp soğuğu hissettikten sonra geri yorganı çekip uyumayı istemek tamamen sabahları özellikle uyanmamak için bir bağımlılık haline gelir.

Örnek;
İşe girdin, işin giriş saati 9'dur. Sen işe yetişebilmek için 7:30'da kalkıp otobüse binmek istersin saat 8:45'de orada olursun, bir süre böyle motivasyonu bozmasan da sonradan alışılagelmiş günleri tadınca artık 7:30'da kalkan sen, saat 7:40'a hatta 7:50'ye doğru kayar ve işe olan verimliliğin de git gide sıradanlaşarak artık pek de rutin şekilde a noktasından b noktasına gitmek istemezsin.

Aynı şekilde okul da öyle. Sen derse 15 dk geç gir sana laf eden olmasın, insan psikolojisini sonradan hep buna göre kendisini ayarlayıp uyku düzenini bozuyor.

1 hafta boyunca sadece tek bir alarm ile dakik kalkıp işlerini halledebilirsen sonrası da gelir ancak; sen 100 tane de alarm kursan, psikolojik olarak istesen de istemesen de tekme de yesen muhakkak en son haddindeki alarmda kalkacaksın, biraz zora çek kendini bak nasıl fişek gibi oluyorsun.

Uykuya bağımlı olmayın, akşam da erken yatmayın, bazen insana 24 saat bile yetmeyebiliyor, hiç yoksa geç kalkmak için vaktinizi boşu boşuna harcayıp kendinizi bir hiç uğruna vücudunuzu uyuşukluğa sokmayın.

The End.